BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Oddechowo - ECPv6.16.3//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-ORIGINAL-URL:https://oddechowo.pl X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Oddechowo REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Warsaw BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260730T000000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260802T000000 DTSTAMP:20260718T145837 CREATED:20260706T120309Z LAST-MODIFIED:20260709T132552Z UID:26305-1785369600-1785628800@oddechowo.pl SUMMARY:Wprowadzenie do medytacji z uważnością oddechu & Yin Joga DESCRIPTION:Termin \n31 lipca – 2 sierpnia 2026 \n \nProwadzący \nKama Królikowska \n \nLokalizacja \nODDECHOWO Al. Prof. Nielubowicza 6\n05-281 Borzymy\, k. Warszawy \n\nO wydarzeniu\nCzy czujesz\, że potrzebujesz wziąć głęboki oddech\, wyciszyć przebodźcowany umysł i odnaleźć wewnętrzny spokój? Zapraszamy Cię na wyjątkowe\, kilkudniowe spotkanie z samym sobą\, podczas którego połączymy starożytną mądrość medytacji z głęboką\, uzdrawiającą pracą z ciałem. \nDla kogo jest to spotkanie? \n\nDla osób początkujących\, które chcą rozpocząć swoją przygodę z medytacją.\nDla osób\, które doświadczają stresu i niepokoju.\nDla osób\, które chcą poprawić swoją koncentrację i uważność.\nDla każdego\, kto pragnie odnaleźć swój wewnętrzny spokój.\n\nCo Cię czeka? \n\nWprowadzenie do medytacji: Nauczysz się podstawowych technik medytacji buddyjskiej\, które pomogą Ci wyciszyć natłok myśli i skupić się na chwili obecnej i być bardziej życzliwym dla siebie i innych.\nSobota inna niż wszystkie: Jeden dzień spędzony w ciszy to inwestycja w Twoje samopoczucie i rozwój osobisty.\nBezpieczna przestrzeń: Tworzymy dla Ciebie przyjazną i wspierającą atmosferę\, w której będziesz mógł w pełni zanurzyć się w praktyce.\nOdkrycie mocy natury: Doświadczysz\, jak las może ukoić umysł i wpłynąć na Twoje samopoczucie.\nCyfrowy reset: Zobaczysz\, jak przyjemna jest rzeczywistość offline…. Bo to co najważniejsze dzieje się poza ekranem.\n\nO praktyce: Czym jest uważność oddechu? \nMedytacja uważności oddechu\, znana również jako Ānāpānasati\, jest fundamentalną praktyką w tradycji Theravady\, jednej z najstarszych szkół propagujących nauki Buddhy. Ukierunkowuje praktykujących na rozwijanie uważności poprzez skoncentrowanie się na oddechu. Proces ten obejmuje zarówno świadome wdychanie\, jak i wydychanie. Poprzez utrzymanie skupienia na naturalnym ruchu oddechu\, praktykujący stopniowo uspokaja swój umysł. \nW medytacji uważności oddechu kierujesz uwagę na doświadczenia tu i teraz\, zamiast rozmyślać o przeszłości czy przyszłości. Uważność w odniesieniu do oddechu służy jako punkt odniesienia do obserwacji zmieniającego się charakteru umysłu. Poprzez utrzymanie stałego skupienia na oddechu praktykujący rozwija zdolność do uważnego obserwowania myśli\, uczuć i doznań z zachowaniem dystansu. Praktykujący nieustannie doskonali zdolność koncentracji i skupienia. \nWsparcie ciała: Yin Joga i Medycyna Chińska \nPodczas tego warsztatu nie tylko wyciszymy umysł\, ale też z czułością zaopiekujemy się naszym ciałem. Ważnym elementem programu będą zajęcia Yin Jogi – powięziowej\, niezwykle spokojnej praktyki uważności poprzez ciało. \nTo unikalne połączenie tradycyjnej jogi z mądrością medycyny chińskiej. Poprzez długie\, łagodne i pełne uważności pozostawanie w asanach\, stymulujemy kanały energetyczne (meridiany). W ten sposób praktyka ta udrażnia przepływ energii życiowej przez ciało\, uwalnia głęboko zblokowane napięcia i przywraca organizmowi jego naturalną\, wewnętrzną harmonię. \nCENNIK I ZAPISY\nRozpoczęcie i zakończenie: \n\nPrzyjazd i rejestracja: 31 lipca\, w godzinach 16.00 – 17:00.\nZakończenie: 2 sierpnia\, wspólnym obiadem o godzinie 12:00.\n\nNoclegi: Do dyspozycji uczestników są pokoje 2- oraz 3-osobowe w Ośrodku Oddechowo. Pokoje przydzielane są według kolejności zgłoszeń. \nFinansowanie (Dana): Chcemy\, aby medytacja była dostępna dla każdego\, kto pragnie rozpocząć swoją praktykę. Dlatego wydarzenia te organizowane są w ramach działalności statutowej Fundacji BorzyMy we współpracy z Fundacją Theravada i P.E.B.S\, a ich realizacja jest możliwa dzięki wsparciu Darczyńców i zaangażowaniu Zespołu. \nZ uwagi na charakter wydarzenia liczba miejsc jest ograniczona. \nZapisz się już dziś!\nzł\n300 \n\nCałkowita opłata za to wydarzenie\nKwota ta to 50% całkowitych kosztów pobytu (zakwaterowanie oraz pełne wyżywienie) – resztę pokrywa Fundacja\nPokoje dwu- i trzyosobowe są przydzielane według kolejności zgłoszeń\n\n\nZapłać teraz\n\nDokonując płatności za to wydarzenie akceptujesz Regulamin oraz Politykę prywatności Ośrodka Oddechowo. \nPROWADZĄCY\n \nKama Królikowska\nProwadząca\nZgłębia praktykę medytacji w tradycji Theravādy\, ucząc się bezpośrednio od mniszek\, mnichów oraz świeckiego nauczyciela. Jej praktyka koncentruje się wokół Ānāpānasati – uważności oddechu – będącej dla niej ścieżką pogłębiania spokoju\, wglądu i zrozumienia natury umysłu. \n\nKontakt do organizatora\n \nEmail \n