Spotkanie ze świadomą pracą z oddechem

Oddychamy przez całe życie, a jednak najczęściej nie zwracamy na to uwagi. Tymczasem oddech nieustannie odpowiada na to, co dzieje się w naszym ciele i w naszym życiu. Zmienia się, kiedy odpoczywamy, spieszymy się, jesteśmy poruszeni, czegoś się boimy, śmiejemy się albo zasypiamy.

Możemy nauczyć się go słuchać. Możemy zacząć rozumieć jego język i sprawdzać, jak świadoma praca z oddechem wpływa na nasze ciało, emocje, poziom energii i sposób, w jaki jesteśmy ze sobą.

A możemy też pójść głębiej. Oddech należy jednocześnie do świata fizycznego i do tajemnicy życia. Jest czymś bardzo konkretnym, co możemy poczuć i obserwować, a jednocześnie pozostaje w nim coś, czego nie da się do końca uchwycić słowami. Dlatego świadomy oddech może być zarówno prostą, codzienną praktyką, jak i drogą do głębszego kontaktu ze sobą –  z ciałem, emocjami, intuicją, własną prawdą, duszą i tym, co każdy z nas rozpoznaje jako większe od siebie.

NA CZYM POLEGA WSTĘP DO ODDECHU?

Stopniowe poznawanie poprzez doświadczenie. Przez trzy dni będziemy krok po kroku poznawać różne możliwości świadomej pracy z oddechem. Zaczniemy od słuchania własnego oddechu i kontaktu z ciałem. Będziemy pracować z oddechem, który wspiera ugruntowanie, wycisza ale też z tym, który może pobudzać. Stopniowo będziemy poszerzać przestrzeń oddechową.

Poznamy język oddechu – jego rytm, głębokość, miejsce ruchu, płynność, napięcie i swobodę. Będziemy sprawdzać, jak oddech zmienia się wraz z naszym stanem i jak możemy świadomie wpływać na jego jakość.

Pojawi się również oddech połączony, który może otwierać przestrzeń dla głębszego procesu transformacji..

Cały proces prowadzony jest stopniowo i z uważnością na indywidualne granice. Ważna jest  ciekawość własnego doświadczenia, autonomia i możliwość wyboru tego, co jest dla mnie odpowiednie w danym momencie.

DLA KOGO?

Dla osób, które:

• chcą poznać świadomą pracę z oddechem,
• są ciekawe związku między oddechem, ciałem, emocjami i stanem wewnętrznym,
• chcą nauczyć się korzystać z oddechu również w codziennym życiu,
• są ciekawe, jak oddech może wspierać dobre, autentyczne życie i chcą lepiej rozumieć własne reakcje i potrzeby,
• potrzebują więcej kontaktu ze swoim ciałem,
• są ciekawe głębszego, również duchowego wymiaru pracy z oddechem.

CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ?

Trzy dni będą miały dużo przestrzeni na praktykę, doświadczenie i odpoczynek. Dużo oddechu. Także pomiędzy doświadczaniem.

Będziemy pracować indywidualnie, w parach i w małych grupach. Na sali będzie miejsce na rozmowę, pytania i dzielenie się doświadczeniem. Poza salą prosimy o zachowanie ciszy, zapraszamy do kontaktu z naturą i własnej przestrzeni.
 Telefony wyłączamy na wjeździe, uprzedź bliskich i osoby, które mogą potrzebować kontaktu z Tobą.