Zobacz co słychać w Oddechowie.

Są takie dni, kiedy człowiek nie ma już siły na kolejne słowa. Nawet na modlitwie. Siada, próbuje coś powiedzieć Bogu, ale w środku jest tylko zmęczenie, gonitwa myśli albo zwykła pustka. Są też inne dni: bierzesz do ręki Pismo Święte, czytasz jedno zdanie i nagle coś cię zatrzymuje. Jedno słowo zaczyna pracować w sercu. Nie jako informacja, ale jako zaproszenie. Właśnie tutaj spotykają się dwie praktyki: modlitwa głębi i Lectio Divina. Jedna prowadzi przez ciszę. Druga przez Słowo. Obie mogą stać się drogą do głębszego spotkania z Bogiem.

Czy zdarzyło Ci się kiedyś przeżyć cały dzień i mieć poczucie, że właściwie go nie pamiętasz? Że wszystko wydarzyło się szybko - zadania, rozmowy, obowiązki - ale trudno uchwycić Ci momenty, w których naprawdę byłeś obecny? Że dojeżdżając do domu nie pamiętasz fragmentu drogi? Albo po zjedzeniu posiłku dopiero po chwili orientujesz się, że właściwie nie pamiętasz jego smaku?

Self-love często kojarzy Nam się z dbaniem o siebie, odpoczynkiem, może z ciepłą herbatą i kocem. I to wszystko jest w porządku, ale.... ... medytacja mówi o czymś jeszcze prostszym i trochę trudniejszym jednocześnie. O tym, żeby być dla siebie życzliwym nawet wtedy, gdy nie wszystko idzie po Twojej myśli.

Po miesiącach krótkich dni i długich nocy, pierwsze wiosenne promienie działają na nas jak biologiczny włącznik. To moment, w którym nasze zdrowie psychiczne dostaje naturalny zastrzyk energii, a praktyka uważności (mindfulness) staje się niemal intuicyjna.

W świecie pełnym podziałów i szukania różnic, rzadko zatrzymujemy się by pomyśleć o tym co nas łączy. W Oddechowie bliska jest nam idea jedności, która wykracza poza słowa i konkretne systemy wierzeń, wierzymy, że pod powierzchnią różnych tradycji, kultur i przekonań płynie jeden, wspólny nurt.

Czy potrafisz ufać temu, czego nie widać? Czy mierzysz swój rozwój tylko tym, co można łatwo nazwać sukcesem? Zimą te pytania wracają częściej. Gdy świat zwalnia, a Ty nie widzisz wyraźnych efektów swoich starań, łatwo pomyśleć, że stoisz w miejscu. Że nic się nie dzieje. A co, jeśli właśnie wtedy dzieje się najwięcej...? Tak jak natura, my też potrzebujemy czasu na zapuszczanie korzeni.

Medytacja Metta to praktyka życzliwości wywodząca się z buddyzmu, która wspiera regulację emocji, empatię i dobrostan psychiczny. Sprawdź, jak działa i co mówi o niej nauka.

Nowy rok nie musi oznaczać wielkich postanowień. Sprawdź, co mówi psychologia i nauka o zmianie, presji noworocznej i dlaczego brak planu też jest w porządku.

Święta kojarzą się z ciepłem i bliskością, ale dla wielu osób są czasem emocjonalnie intensywnym i wyczerpującym. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś dlaczego tak się dzieje? Co mówi o tym nauka i jak łagodnie zregenerować się po świętach, aby w nowy rok wejść ze spokojną głową?

Poznaj sprawdzone, naukowo poparte techniki medytacyjne, które pomogą Ci zredukować stres w okresie świątecznym. Dowiedz się, jak praktyka mindfulness może przywrócić spokój, równowagę i uważność w grudniowym zgiełku.

Czy praktykujący mindfulness naprawdę są „zawsze spokojni”? Rozbijamy popularny mit, opierając się na naukowych badaniach nad uważnością i regulacją emocji. Lekki, ciekawy i inspirujący wpis o tym, czym mindfulness jest – a czym na pewno nie jest.

Czujesz się ciągle zmęczony, rozdrażniony lub „odłączony” od siebie? Sprawdź, jak rozpoznać pierwsze sygnały przeciążenia psychicznego, zanim Twój organizm powie „dość”.

Wchodzisz do kuchni po herbatę, a po drodze… odczytujesz wiadomość, zerkasz na powiadomienia, klikasz w coś „na chwilę” i nagle mija 20 minut, a herbata? Cóż, o niej już dawno zapomniałeś. Brzmi znajomo?

Święto Zmarłych to czas, w którym kierujemy uwagę ku tym, którzy odeszli. W Polsce często kojarzy się ono z cmentarzami pełnymi świec, ze wspomnieniami i zapachem pieczonych kasztanów. Ale oprócz tradycyjnego odwiedzania grobów, można przeżyć ten czas także w duchu uważności i medytacji - spokojniej, głębiej, bliżej siebie i tych, których już z nami nie ma.

Czasem to, co najtrudniejsze – może być też najprawdziwsze. Maranāsati, czyli medytacja uważności śmierci, nie jest o strachu, ale o wdzięczności za życie. Uczy nas, że wszystko przemija – i właśnie dlatego każda chwila jest tak cenna. To praktyka, która nie odbiera spokoju, tylko go przywraca.

Poznaj qigong – praktykę, która łączy ruch, oddech i uważność. Odkryj korzyści zdrowotne i doświadcz jej podczas Sylwestra w Oddechowie 2025.

Poznaj najczęstsze mity o mindfulness i dowiedz się, co naprawdę mówi nauka. Sprawdź fakty o uważności i odkryj, jak praktyka mindfulness wpływa na zdrowie i samopoczucie.

Od kilku dekad medytacja jest nie tylko praktyką duchową, ale również obiektem badań naukowych. Coraz więcej neurobiologów i psychologów interesuje się tym, jak regularna praktyka wpływa na mózg i procesy psychiczne.

Kiedy myślisz o medytacji, pewnie wyobrażasz sobie kogoś siedzącego po turecku w ciszy... Ale dhyāna - czyli medytacja w tradycji jogi i hinduizmu - to o wiele więcej niż tylko „uspokajanie myśli”. To sztuka zanurzenia się w chwili obecnej tak głęboko, że zaczynasz odkrywać... siebie na nowo.

Blog

Sprawdź, co słychać w Oddechowie

Dane do przelewu

Skontaktuj się z nami

Napisz do nas

Jak dojechać