Kraina Ciszy to doświadczenie spokoju które zabierasz w codzienność.

Współczesne tempo życia i nieustająca konsumpcja wrażeń powodują przebodźcowanie na które klasyczny urlop często już nie wystarczy. Po powrocie z wakacji w umyśle znowu leci ciągły „scrolling myśli” zagłuszający nasze wewnętrzne sygnały. Na Krainie umysł się klaruje, system regeneruje, odzyskujemy kontakt z „wewnętrzną bazą”.

Są dwa rodzaje ciszy. Zewnętrzna, którą daje kontakt z przyrodą i brak miejskiego zgiełku – ta ogranicza bodźce. Wewnętrzna, którą daje redukcja natłoku myśli – ta „chłodzi procesor”.

Podczas Krainy Ciszy doświadczamy obu jej rodzajów. Obie przynoszą spokój, głęboki odpoczynek, poczucie stabilizacji i kontaktu z samym sobą. Kraina Ciszy to także wyśmienita okazja do ugruntowania się w praktyce uważności/ świeckiej medytacji. Co bardzo ważne formuła Kraina Ciszy jest adresowana do osób zarówno mniej jak i bardziej doświadczonych z medytacją – wejście w „ciszę” i pogłębione oraz dłuższe medytacje następują stopniowo i łagodnie, bez szarpnięć – jednocześnie zachowując odpowiednią intensywność. To także warsztat wspierający odpoczynek pozwalający na odprężenie znacznie głębsze niż jednorazowe wakacje, piątek w klubie, wyjazd SPA, czy weekend z serialami. 

Kraina Ciszy to odbodźcowanie i szansa na regenerację podana w formie lekkiej, pełnej humoru i głębi zarazem.

Co wchodzi w skład warsztatu?

• świeckie medytacje dające wyciszenie i wgląd w siebie
• praktyczne ćwiczenia introspektywne dotyczące naszego funkcjonowania w życiu
• regularny, głęboki sen
• cisza” czyli zachowanie milczenia (bez obaw, nie cały kurs i to jedno z najciekawszych doświadczeń :))
• szczypta jogi i ruchu
• ćwiczenia oddechowe, od lekkich po intensywne
• spacery po lesie
• zdrowa dieta
• gry i zabawy interpersonalne (bo „dobrze” nie znaczy, że musi być „ciężko”)
• różne rodzaje masaży (opcjonalnie)
• czas wolny

Medytacje prowadzone na kursie są specjalnie wyselekcjonowanymi medytacjami z aplikacji INTU jak i prowadzonymi na żywo – dopasowanymi pod względem technik i długości to dynamiki grupy i kursu.

Medytacje prowadzone na kursie są specjalnie wyselekcjonowanymi medytacjami z aplikacji INTU jak i prowadzonymi na żywo – dopasowanymi pod względem technik i długości do dynamiki grupy i kursu – bazującymi na 25 letniej praktyce i 20 latach prowadzenia warsztatów.

Celem warsztatu oprócz doświadczenia ciszy, medytacji i odpoczynku jest wyniesienie praktycznej wiedzy na temat codziennego funkcjonowania we wspierający dla siebie sposób jak i po prostu dobre spędzenie czasu.

Całość prowadzona jest bez narzucania zewnętrznej ideologii oraz adresowana dla ludzi żyjących między obowiązkami, serialami, a pasjami :).

Choć jedną z najczęściej wymienianych korzyści z Krainy Ciszy jest „odpocząłem bardziej niż na wakacjach” to warto mieć na uwadze, że to wyjazd przede wszystkim o charakterze medytacyjnym i introspektywnym. Głęboki odpoczynek jest tego pochodną.

Dzięki czemu całość to nie tylko przerywnik od codzienności, a odzyskanie klarowności i nowa chęć powrotu do własnego życia.

Informacje organizacyjne