Kraina Ciszy

Wydarzenie: Kraina Ciszy 

Prowadzący: Michał Niewęgłowski

Data: 4-8 marca 2026

Są dwa rodzaje ciszy. Zewnętrzna, którą daje kontakt z przyrodą i brak miejskiego zgiełku – oraz wewnętrzna, którą daje redukcja natłoku myśli i odzyskanie kontaktu z wewnętrzną „bazą”.
Podczas Krainy Ciszy doświadczamy obu jej rodzajów. Obie przynoszą spokój, głęboki odpoczynek, poczucie stabilizacji i kontaktu z samym sobą.

Kraina Ciszy to także wyśmienita okazja do ugruntowania się w praktyce uważności bazująca na świeckich medytacjach, technikach oddechowych, procesach introspektywnych i byciu z przyrodą.

Współczesne tempo życia związane z ogromną ilością zarówno pozytywnych jak i negatywnych wrażeń, nieskrępowaną konsumpcją doświadczeń i treści często powoduje brak wewnętrznej klarowności i prawidłowego odpoczynku.

Kraina Ciszy to szansa by przyjrzeć się sobie, wyklarować umysł, pobyć bliżej siebie.
To także warsztat wspierający odpoczynek pozwalający na odprężenie znacznie głębsze niż jednorazowe wakacje, piątek w klubie, wyjazd SPA, czy weekend z serialami. To wyjazd z którego przywieziesz chęć powrotu do codzienności.

Kraina Ciszy to odbodźcowanie i szansa na regenerację podana w formie lekkiej, pełnej humoru i głębi zarazem. Co bardzo ważne, formuła Kraina Ciszy jest adresowana do osób zarówno mniej jak i bardziej doświadczonych z medytacją – wejście w „ciszę” i pogłębione oraz dłuższe medytacje następują stopniowo i łagodnie, bez szarpnięć – jednocześnie zachowując wyraźną intensywność.

Co wchodzi w skład warsztatu?

• świeckie medytacje dające wyciszenie i wgląd w siebie (nie musisz być doświadczony/a w medytacji)
• praktyczne ćwiczenia introspektywne dotyczące naszego funkcjonowania w życiu
• cisza” czyli zachowanie milczenia przez jakiś czas
• szczypta jogi i ruchu
• ćwiczenia oddechowe, od lekkich po intensywne
• spacery po lesie
• regularny, głęboki sen
• zdrowa dieta
• gry i zabawy
• różne rodzaje masaży (opcjonalnie)
• czas wolny

Medytacje prowadzone na kursie są specjalnie wyselekcjonowanymi medytacjami z aplikacji INTU jak i prowadzonymi na żywo – dopasowanymi pod względem technik i długości to dynamiki grupy i kursu.

Celem warsztatu oprócz doświadczenia ciszy, medytacji i odpoczynku jest wyniesienie praktycznej wiedzy na temat codziennego funkcjonowania we wspierający dla siebie sposób jak i po prostu dobre spędzenie czasu.

Całość prowadzona jest bez narzucania zewnętrznej ideologii oraz adresowana dla ludzi żyjących między obowiązkami, HBO, a pasjami 🙂

Choć jedną z najczęściej wymienianych korzyści z Krainy Ciszy jest „odpocząłem bardziej niż na wakacjach” to warto mieć na uwadze, że nie są to wakacje w dosłownym tego słowa znaczeniu – to wyjazd przede wszystkim o charakterze medytacyjnym i introspektywnym, którego głęboki odpoczynek jest pochodną.

Prowadzący Michał Niewęgłowski

Michał Niewęgłowski, autor książki „Polubić poniedziałki” (wyd. Zwierciadło) nauczyciel medytacji i oddechu z dwudziestoletnim doświadczeniem, inicjator i organizator festiwalu Kazimiernikejszyn, twórca największej polskiej aplikacji z medytacjami i psychoedukacją INTU. Kursy prowadził w Polsce, Niemczech, Portugalii i Estonii, ukończył zdrowie publiczne na SWPS w Warszawie. Absolwent kierunku Zdrowie publiczne (SWPS – Uniwersytet Humanistycznospołeczny, Warszawa). Inicjator i główny organizator festiwalu Kazimiernikejszyn w Kazimierzu Dolnym. Autor serii video 'Mówca Demotywacyjny”. W prowadzeniu kursów preferuje autentyczność, konkret i humor. Tata dwóch córek. Lubi lubić ludzi.

___________________________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Zgłoszenie jest jednoznaczne z akceptacją regulaminu:

Regulamin wydarzeń INTU, Regulamin ośrodka Oddechowo, Warunkami polityki prywatności. 

Zgłoszenia przyjmujemy na intuwarsztaty@gmail.com

*Przed wysłaniem zaliczki zapytaj nas proszę o dostępność danego pokoju! 🙂

**Prosimy o podanie w mailu wybranego pokoju oraz numeru tel. Jeśli zgłaszasz więcej osób, prosimy również o ich dane.

Wydarzenie na FB:
https://fb.me/e/jaUBGAiOh