Zrób rezerwację teraz

Kurs świadomego oddychania

Wydarzenie: Kurs świadomego oddychania

Prowadzący: Lana Jurojć, Wojtek Jurojć

Data: Kurs odbędzie w innym terminie

Wyśnij swój idealny scenariusz życia już teraz!

Wykorzystaj oddech i sen do kreatywnej przemiany, aby żyć na swoich zasadach!

Dołącz do naszego kursu świadomego oddychania i zarządzaj swoim dobrostanem samodzielnie. Wykorzystaj ciekawe techniki i proste narzędzia w każdym aspekcie Twojego życia.
W świecie, który oczekuje od nas bycia „zawsze dostępnym”, wyzwaniem może być zachowanie work-life-balance.
Obecnie jedna osoba otrzymuje tyle informacji w ciągu jednego dnia, ile nasi przodkowie otrzymywali przez kilka lat… 100 lat temu! Do tego życie na najwyższych obrotach, liczne bodźce, długotrwały stres mogą prowadzić do braku energii, chronicznego zmęczenia, a nawet wypalenia zawodowego czy depresji.
A wystarczy, że zatrzymasz się na chwilę, zamkniesz oczy i weźmiesz kilka spokojnych oddechów. Czujesz?

Zapraszamy Cię na wyjątkowy 3-dniowy warsztat, który odbędzie się w dniach 29-31 października w Oddechowie. Dowiesz się, jak umiejętnie wykorzystać swój oddech, abyzyskać spokój, wpłynąć na jakość swojego snu, zdobyć energię i poczuć się lepiej.

Dla kogo?

– dla menadżerów firm, którzy chcą usprawnić komunikację w zespole, borykają się z problemami interpersonalnymi, potrzebują narzędzi do kreatywnego zarządzania;
– dla pracowników, którzy czują się przytłoczeni pracą, zauważają spadek motywacji i zaangażowania, mają trudności z radzeniem sobie z presją i wymaganiami zawodowymi;
– dla Ciebie – gdy czujesz spadek energii życiowej, masz wrażenie, że stoisz w miejscu, nie potrafisz utrzymać równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.

Dlaczego warto?

Dzięki pracy z oddechem jesteś w stanie poprawić swoją witalność już o 50% w ciągu 2 do 4 tygodni! Co więcej – możesz znacząco zwiększyć odporność na stres i nieprzewidziane sytuacje – które zdarzają się codziennie w pracy czy życiu prywatnym.
Nauczysz się krok po kroku, jak poprawić higienę snu i jego jakość z pomocą budzika Mudita Harmony 2 – czyli bez sieci, Wi-Fi i niebieskiego światła telefonu.

Poznasz tajniki psychoterapii (w nurcie Gestalt), które pomogą Ci zarządzać emocjami.
Doświadczysz uważnościzwiększysz empatię wobec siebie;
Rozwiniesz samoświadomość i znajdziesz równowagę;
Zdobędziesz narzędzia do radzenia sobie ze stresem i wdrożysz nawyki, które sprawią, że Twoja praca i codzienność pozostaną we wspierającej siebie nawzajem synergii.

Warsztat składa się z następujących części: 

  • Teoretyczna wiedza na temat, czym są oddech, jak działają emocje i sen oraz jak wpływają na naszą produktywność i wydajność;
  • Teoretyczna wiedza na temat, czym jest stres i jak sobie z nim radzić;
  • Praktyczna wiedza, jak reagować na stres, presję i zmęczenie za pomocą technik oddechowych i relaksacyjnych;
  • Ćwiczenia oddechowe dla zwiększenia energii i promowania spokoju;
  • Zarządzanie energią ciała;
  • 5 technik relaksacyjnych na trzech poziomach (fizycznym, emocjonalnym i świadomościowym);
  • 2 x sesje oddechowe (po 30 min każda);
  • 2 x sesje medytacyjne.

Twoja inwestycja

  • EARLY BIRDS: tylko do końca września – 1999 zł
  • CENA REGULARNA: od 1 października 2024 r. –  2799 zł

Cena zawiera:
– szkolenie oraz dostęp do materiałów edukacyjnych
– 2 noclegi w malowniczym Oddechowie
– wegańskie wyżywienie, które rozpieści Twoje podniebienie
– dostęp do atrakcji, takich jak sauna czy bania
– oraz… Budzik Mudita Harmony 2 o wartości 999 zł w prezencie!

HARMONOGRAM:

29 października / piątek

17:00 – rozpoczynamy rejestrację i wkraczamy w fascynujący świat pracy z oddechem
19:00 – kolacja i zapoznanie
20:00 – wprowadzenie do warsztatu 
21:00 – telefony off i czas dla siebie

30 października / sobota
08:30 – śniadanie
10:00 – 4-godzinny warsztat oddechowy (oddech, emocje)
14:00 – obiad
16:00 – 3-godzinny warsztat oddechowy (sesja oddechowa, medytacja)
19:00 – kolacja, ognisko

 31 października / niedziela

08:30 – śniadanie
10:00 – sesja oddechowa i medytacja
12:00 – sharing circle
13:00 – obiad
14:00 – zakończenie warsztatów

O prowadzących

Lana Jurojć – terapeutka, nauczycielka mindfulness. Posiada bogate międzynarodowe doświadczenie jako terapeutka Gestalt oraz praktyczka mindfulness. Specjalizuje się w technikach medytacji i relaksacji. Przez ostatnie 8 lat mieszkała za granicą w różnych krajach, współpracując z liderami z sektorów IT, FinTech, bankowości i FMCG. Zróżnicowane doświadczenie pozwala jej dostosować swoje metody do unikalnych potrzeb różnych branż, wyposażając liderów i pracowników w narzędzia poprawiające dobrostan i efektywność.

Wojtek Jurojć – trener oddechu, łączy biznes i zdrowie psychiczne. Posiada ponad 11-letnie doświadczenie w sektorze IT jako doradca ds. rozwoju, ale przez ostatnie 5 lat poświęcił się praktykom oddechowym, używając swojej wiedzy, by wspierać liderów biznesu. Prowadził warsztaty dla ponad 10 000 pracowników, pomagając założycielom firm i kadrze zarządzającej radzić sobie z presją związaną z zajmowaniem wysokich stanowisk. Jest członkiem Rady Doradczej UNICEF Polska, gdzie skupia się na kwestiach zdrowia psychicznego.

Zapisy i rezerwacje

Zapisy i rezerwacje na stronie: https://www.masterbreath.pro

Koszt wydarzenia

Nazwa
Cena
Dodatkowe informacje
Kurs świadomego oddychania
1999 zł
EARLY BIRDS: tylko do końca września
Kurs świadomego oddychania
2799 zł
CENA REGULARNA: od 1 października 2024 r.