Uważność i Akceptacja – wprowadzenie do medytacji

O wydarzeniu:

Warsztaty DDA/DDD: „Uważność i Akceptacja –jako droga do stawania się swoim własnym Kochającym Rodzicem.

Wprowadzenie do medytacji (LPG) ”

Celem warsztatu jest nabycie umiejętności, które są pomocne w budowaniu wewnętrznego bezpieczeństwa, łagodności wobec siebie i praktykowanie akceptacji – tak, aby coraz częściej reagować z miejsca Kochającego Rodzica, a nie Krytycznego Rodzica.

Dla kogo?
Dla osób identyfikujących się z DDA/DDD, które chcą praktykować Krok 11 w bezpiecznych, wspólnotowych ramach. Wydarzenie jest zamknięte dla wspólnoty DDA/DDD.

Na stronie oddechowa.pl nie ma informacji o wydarzeniu, a informacje od zapisów można pozyskać tylko dzięki wspólnocie DDA/DDD.

______________________________

Czego możesz się spodziewać?

• Fundamenty uważności (Krok 11): oddech, ciało, chwila obecna
  Proste praktyki: spokojny oddech, ugruntowanie i „bycie w ciele”, tak jak opisuje literatura Kroku 11. 
• Praca z myślami – ćwiczymy zauważanie myśli i emocji bez oceniania oraz wybieranie życzliwej reakcji (Kochający Rodzic) zamiast automatycznych schematów.
• Prowadzona relaksacja i regeneracja – Łagodne ćwiczenia rozluźniające oraz prowadzone wyciszenie wspierające integrację doświadczeń (bez obietnic „efektów”, w tempie uczestnika).
• Łagodny kontakt z ciałem – Spokojne rozciąganie/regeneracyjny ruch i uważny spacer – z modyfikacjami, bez dotyku, z poszanowaniem granic.
• Cisza jako narzędzie Kroku 11 – by wesprzeć kontakt z sobą i praktykę uważności 
• Integracja i wspólnotowe ramy

Warsztaty zaczynają się i kończą mityngiem DDA w formacie wspólnotowym:

• Mityng otwarcia DDA (czytania literatury DDA, przypomnienie zasad bezpieczeństwa i anonimowości, format dzielenia swoim doświadczeniem w zdrowieniu)
• Mityng zamknięcia DDA (podsumowanie w formie dzielenia + plan „małych kroków” na codzienność)

_________________________________

Zasady bezpieczeństwa i anonimowości (obowiązujące):

• Anonimowość: nie wynosimy na zewnątrz informacji o uczestnikach ani treści ich wypowiedzi; nie plotkujemy i nie powtarzamy cudzych historii. 
• Brak nagrań i zdjęć (audio/video/foto) oraz brak publikacji w social media z wydarzenia. 
• Nie komentujemy wypowiedzi innych, nie doradzamy, nie oceniamy. 
• Mityngi otwarcia i zamknięcia odbywają się w formacie DDA: dzielimy się doświadczeniem, siłą i nadzieją, bez dyskusji i bez rad.

_________________________________

Organizacja: GRUPA DDA?DDD stacja nadzieja Pruszków
Liczba miejsc: do 60 osób.
Wyżywienie: Wyłącznie pyszne posiłki wegańskie

Koszt: 300 zł (Opłata pokrywa koszty organizacyjne)

Prowadzenie warsztatów:
Prowadząca warsztaty nie pobiera wynagrodzenia (honorarium). Pełni służbę i dzieli się doświadczeniem, siłą i nadzieją oraz praktycznymi narzędziami wspierającymi praktykę Kroku 11 w duchu Tradycji DDA (bez profesjonalizacji i bez oferowania usług terapeutycznych).