Wprowadzenie do medytacji z uważnością oddechu

Wydarzenie: Wprowadzenie do medytacji z uważnością oddechu
Prowadzący:  Piotr Jagodziński 
Data: 13 – 15 kwietnia 2025

Dla kogo jest to spotkanie?

• Dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z medytacją.
• Dla osób, które doświadczają stresu i niepokoju.
• Dla osób, które chcą poprawić swoją koncentrację i uważność.
• Dla każdego, kto pragnie odnaleźć swój wewnętrzny spokój.

Co Cię czeka?

• Wprowadzenie do medytacji: Nauczysz się podstawowych technik medytacyjnych, które pomogą Ci wyciszyć natłok myśli i skupić się na chwili obecnej i być bardziej życzliwym dla siebie i innych.
• Poniedziałek inny niż wszystkie: Jeden dzień spędzony w ciszy to inwestycja w Twoje samopoczucie i rozwój osobisty. 
• Bezpieczna przestrzeń: Tworzymy dla Ciebie przyjazną i wspierającą atmosferę, w której będziesz mógł w pełni zanurzyć się w praktyce.
• Odkrycie mocy natury: Doświadczysz, jak las może ukoić umysł i wpłynąć na Twoje samopoczucie
• Cyfrowy reset: Zobaczysz, jak przyjemna jest rzeczywistość offline…. Bo to co najważniejsze dzieje się poza ekranem.

   

Medytacja uważności oddechu, znana również jako Ānāpānasati, jest fundamentalną praktyką w tradycji Theravady, jednej z najstarszych szkół propagujących nauki Buddy. Ukierunkowuje praktykujących na rozwijanie uważności poprzez skoncentrowanie się na oddechu. Proces ten obejmuje zarówno świadome wdychanie, jak i wydychanie. Poprzez utrzymanie skupienia na naturalnym ruchu oddechu, praktykujący stopniowo uspokaja swój umysł. 

W medytacji uważności oddechu kierujesz uwagę na doświadczenia tu i teraz, zamiast rozmyślać o przeszłości czy przyszłości. Uważność w odniesieniu do oddechu służy jako punkt odniesienia do obserwacji zmieniającego się charakteru umysłu. Poprzez utrzymanie stałego skupienia na oddechu praktykujący rozwija zdolność do uważnego obserwowania myśli, uczuć i doznań z zachowaniem dystansu. Praktykujący nieustannie doskonali zdolność koncentracji i skupienia.  

ROZPOCZĘCIE I ZAKOŃCZENIE
Prosimy o przyjazd do Ośrodka Oddechowo w niedzielę 13 kwietnia w godzinach 16:00 – 17:30. W tych godzinach nastąpi rejestracja uczestników.

O godz. 18:00 zostanie podana kolacja, a po niej odbędzie się spotkanie organizacyjne.

Wydarzenie kończy się 15.04.2025 obiadem o 13.00 

Po zakończeniu zostanie podany obiad.

FINANSOWANIE

Prowadzenie działalności statutowej Fundacji (w tym wprowadzenia do medytacji)  jest możliwe dzięki wsparciu Darczyńców i zaangażowaniu zespołu. Zarówno Nauczyciel jak i  Koordynator nie otrzymują wynagrodzenia za swoją pracę. Fundacja Theravada, której celem statutowym jest jest propagowanie wiedzy z zakresu buddyzmu theravāda, jak i ochrona zdrowia, promocja zdrowego trybu życia dzięki upowszechnianiu technik medytacji i relaksacji umożliwiających zmniejszenie poziomu stresu, poprawę fizycznego i psychicznego samopoczucia zapewnia obecność doświadczonego Prowadzącego

Po zakończeniu wydarzenia przyjmowane są dobrowolne darowizny. 

Jeśli zdecydujesz się przekazać darowiznę dla Fundacji BorzyMY, ale zastanawiasz się w jakiej wysokości, poniżej znajdziesz informację z jakimi kosztami wiąże się dwudniowy pobyt w ośrodku Oddechowo.. Twoje wsparcie umożliwia nam organizację kolejnych wprowadzeń do medytacji oraz przystępnych opłat za oferowane przez nas odosobnienia.

Jeśli Twój budżet pozwala na przekazanie darowizny, która pozwoli na pokrycie pełnego kosztu – to wspaniale. Rozumiemy jednak, że każdy ma inne środki i okoliczności, więc ucieszy nas również niższy datek, który odzwierciedla Twoje pragnienie, aby pomóc komuś innemu nauczyć się używać narzędzia jakim jest medytacja do wymiernego polepszenia jakości życia. Zależy nam, by kwestia finansowa nie była przeszkodą, dlatego jeśli jesteś w wyjątkowo trudnej sytuacji materialnej zamiast datku zaoferuj swój czas i chęć do służenia innym. 

Jednak jeśli czujesz, że chcesz w szczególny sposób przyczynić się do rozwoju naszej fundacji i umożliwić nam realizację tego projektu, Twoja hojność będzie miała jeszcze większy wpływ. Dzięki wyższej darowiźnie możemy rozszerzyć naszą działalność, docierając do większej liczby osób.

To Ty decydujesz, jak chcesz wesprzeć naszą przestrzeń medytacyjną i innych Uczestników. Dziękujemy za każdą formę wsparcia. 

Koszty dwudniowego pobytu w Ośrodku Oddechowo (netto), wybierz dla siebie najlepszą opcję cenową. 

1. Koszt częściowy – 356 zł*
   Prąd, ogrzewanie, pralnia, koszty zakupu składników na jedzenie, koszty pracowników bezpośrednio zaangażowanych w wydarzenie: przygotowujących jedzenie, sprzątanie.

2. Koszt pełny – 556 zł*
   Prąd, ogrzewanie, pralnia, koszty zakupu składników na jedzenie, koszty pracowników bezpośrednio zaangażowanych w wydarzenie: przygotowujących jedzenie, sprzątanie; Obsługa recepcji, koszty napraw i konserwacje, koszty księgowe i prawne

3. Koszt pełny + fundusz wspierający kolejne wydarzenie non profit – 620 zł Mn*

   Prąd, ogrzewanie, pralnia, koszty zakupu składników na jedzenie, koszty pracowników bezpośrednio zaangażowanych w wydarzenie: przygotowujących jedzenie, sprzątanie; Obsługa recepcji, koszty napraw i konserwacje, koszty księgowe i prawne; Jednorazowe dodatkowe koszty związane z funkcjonowaniem ośrodka + fundusz stypendialny na kolejne wydarzenia non-profit

*Kwoty wyliczone z największą możliwą dokładnością i starannością, ale są kwotami szacunkowymi wyliczonymi na podstawie prognoz finansowych na dany rok.

NOCLEGI:  
Mamy trzy rodzaje pokoi:

• Pierwsze 4  pokoje jednoosobowe
• Kolejnych 12 pokoi dwuosobowych
• Pozostałe to  pokoje trzyosobowe

Przydzielane są według kolejności zgłoszeń. 

Wypełnij formularz  na dole strony, aby zarezerwować miejsce (z uwagi na charakter wydarzenia liczba miejsc jest ograniczona). Napisz na adres: rezerwacje@oddechowo.pl – jeśli masz pytania.