Wydarzenie: Wprowadzenie do medytacji z uważnością oddechu
Prowadzący: Kama Królikowska
Data: 23-25 listopada 2025
Dla kogo jest to spotkanie?
- Dla osób początkujących, które chcą rozpocząć swoją przygodę z medytacją.
- Dla osób, które doświadczają stresu i niepokoju.
- Dla osób, które chcą poprawić swoją koncentrację i uważność.
- Dla każdego, kto pragnie odnaleźć swój wewnętrzny spokój.
Co Cię czeka?
- Wprowadzenie do medytacji: Nauczysz się podstawowych technik medytacyjnych, które pomogą Ci wyciszyć natłok myśli i skupić się na chwili obecnej i być bardziej życzliwym dla siebie i innych.
- Poniedziałek inny niż wszystkie: Jeden dzień spędzony w ciszy to inwestycja w Twoje samopoczucie i rozwój osobisty.
Bezpieczna przestrzeń: Tworzymy dla Ciebie przyjazną i wspierającą atmosferę, w której będziesz mógł w pełni zanurzyć się w praktyce. - Odkrycie mocy natury: Doświadczysz, jak las może ukoić umysł i wpłynąć na Twoje samopoczucie.
- Cyfrowy reset: Zobaczysz, jak przyjemna jest rzeczywistość offline…. Bo to co najważniejsze dzieje się poza ekranem.
Medytacja uważności oddechu, znana również jako Ānāpānasati, jest fundamentalną praktyką w tradycji Theravady, jednej z najstarszych szkół propagujących nauki Buddy. Ukierunkowuje praktykujących na rozwijanie uważności poprzez skoncentrowanie się na oddechu. Proces ten obejmuje zarówno świadome wdychanie, jak i wydychanie. Poprzez utrzymanie skupienia na naturalnym ruchu oddechu, praktykujący stopniowo uspokaja swój umysł.
W medytacji uważności oddechu kierujesz uwagę na doświadczenia tu i teraz, zamiast rozmyślać o przeszłości czy przyszłości. Uważność w odniesieniu do oddechu służy jako punkt odniesienia do obserwacji zmieniającego się charakteru umysłu. Poprzez utrzymanie stałego skupienia na oddechu praktykujący rozwija zdolność do uważnego obserwowania myśli, uczuć i doznań z zachowaniem dystansu. Praktykujący nieustannie doskonali zdolność koncentracji i skupienia.
ROZPOCZĘCIE I ZAKOŃCZENIE
Prosimy o przyjazd do Ośrodka Oddechowo w niedzielę 23 listopada w godzinach 16:00 – 17:30. W tych godzinach nastąpi rejestracja Uczestników.
Wydarzenie kończy się 25 listopada 2025 obiadem o godzinie 13:00
NOCLEGI:
Mamy trzy rodzaje pokoi:
– jednoosobowe
– dwuosobowe
– trzyosobowe
Przydzielane są według kolejności zgłoszeń.
FINANSOWANIE
Chcemy, aby medytacja była dostępna dla każdego, kto pragnie rozpocząć swoją praktykę. Dlatego wydarzenia te organizowane są w ramach działalności statutowej nieodpłatnej Fundacji BorzyMy, a ich realizacja jest możliwa dzięki wsparciu Darczyńców i zaangażowaniu Zespołu. oraz współpracy z Fundacją Theravada.
Wypełnij formularz na dole strony, aby zarezerwować miejsce (z uwagi na charakter wydarzenia liczba miejsc jest ograniczona).
Napisz na adres: medytacje@oddechowo.pl – jeśli masz pytania.
Przed zapisem na wydarzenie zapoznaj się z Regulaminem wydarzeń medytacyjnych i Warunkami polityki prywatności.
