Zobacz co słychać w Oddechowie.

Jak medytacja kontemplacyjna i uważność wpisują się w chrześcijańską duchowość Współczesna popularność medytacji uważności (mindfulness), wywodzącej się z buddyzmu theravāda może budzić niepokój u osób wierzących.

Znasz to uczucie, kiedy Twój umysł zaczyna powtarzać: „Jestem zestresowany”, „Jestem lękliwy”? Co by było, gdybyś zauważył: „To są teraz moje myśli, ale nie definiują mnie”? Medytacja uczy tej właśnie umiejętności: dystansowania się od własnych myśli, obserwowania ich z przestrzeni świadomości.

W świecie, który pędzi coraz szybciej, coraz więcej osób doświadcza chronicznego stresu, wypalenia zawodowego, a także objawów depresji. Jedną z najczęściej polecanych metod wspierających zdrowie psychiczne jest praktyka uważności (mindfulness).

Cierpienie (dukkha) od wieków stanowi centralny temat buddyzmu. Współczesna psychologia odkrywa dziś, że klucze do jego zrozumienia i łagodzenia tkwią nie tylko w duchowych tradycjach, ale także w badaniach naukowych.

Czy zastanawiałaś/eś się kiedyś, jak wielki wpływ na Twoje samopoczucie, emocje i zdrowie ma... oddech? Joanna Golan, certyfikowana trenerka metody Butejki, udowadnia, że oddech może być kluczem do wewnętrznego spokoju, lepszej koncentracji i redukcji stresu.

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego przeglądając sklepy z "akcesoriami do medytacji", nagle czujecie, że bez poduszki z łuską gryki, kryształu do "uziemiania" i bambusowej maty po prostu NIE DA SIĘ osiągnąć spokoju ducha? No cóż, marketing potrafi zagrać na naszych najgłębszych potrzebach... i portfelach!

Medytacja to nie tylko siedzenie w ciszy z zamkniętymi oczami. To podróż do wnętrza siebie, która może przynieść spokój, klarowność i równowagę. Jeśli zastanawiasz się, jak zacząć lub masz wątpliwości, ten przewodnik jest dla Ciebie.

Czy medytacja może wpływać na innych, nawet jeśli tylko Ty ją praktykujesz? Najnowsze badania pokazują, że tak. Efekt motyla uważności ujawnia, że regularna praktyka medytacji jednej osoby w związku może poprawić samopoczucie jej partnera...

W obliczu globalnego poruszenia wywołanego morderstwami George'a Floyda, Breonny Taylor i Ahmauda Arbery'ego w 2020 roku, wiele osób zadawało sobie pytanie: jak protestować, nie tracąc sił i nadziei? Brittany Micek znalazła swoją odpowiedź w medytacji. I zaprosiła do niej tysiące innych osób.

Na ulicach i w mediach społecznościowych uważność często oznacza po prostu "bycie tu i teraz". Piękne, ale niepełne. W tradycji Theravādy — jednej z najstarszych szkół buddyzmu — uważność (sati) to znacznie więcej niż współczesny slogan.

Zdałem sobie sprawę, że w dużej mierze stałem się osobą, którą kiedyś chciałem być — ale nie czułem z tego satysfakcji. Przerwałem pracę na półtora roku i postanowiłem zainwestować ten czas nie w karierę, tylko w samego siebie..

Podczas odosobnienia w Oddechowie nie tylko oddychamy głębiej i ciszej – uczymy się też żyć trochę inaczej niż zwykle. Nie chodzi o nakazy i zakazy. Chodzi o eksperyment: jak czujesz się, gdy przez na ten czas uprościsz swoje życie do minimum? Kiedy przestajesz działać na automacie i zaczynasz... naprawdę być?

Poznaj najczęściej zadawane pytania dotyczące krótkiego odosobnienia medytacyjnego w Oddechowie ->

W ostatnich latach problemy związane ze zdrowiem psychicznym pracowników stały się coraz bardziej widoczne. Zgodnie z najnowszym raportem State of the Global Workplace, aż 41% pracowników na całym świecie doświadcza wysokiego poziomu stresu. Dane wskazują również, że liczba osób odczuwających stres, smutek, niepokój, złość lub zmartwienie wzrosła do najwyższego poziomu od początku badań prowadzonych przez Gallupa.

Dźwiękoterapia to fascynująca metoda stymulacji wibroakustycznej, która korzystnie wpływa na naszą psychikę i ciało poprzez instrumenty idiofoniczne, takie jak misy tybetańskie. Regularne sesje z misami tybetańskimi pozwalają na głęboki relaks oraz uwolnienie nagromadzonych napięć, które często trwają w nas latami.

Ajurweda, starożytna nauka o zdrowiu i dobrostanie, opiera się na koncepcji trzech dosz, które są fundamentem tej holistycznej praktyki. Dosze, czyli Vata, Pitta i Kapha, reprezentują unikalne kombinacje żywiołów. Wpływają na nasze ciało, umysł i ducha. Vata, łącząca powietrze i eter, zarządza ruchem i przepływem energii. Pitta, połączenie ognia i wody, kontroluje metabolizm i procesy trawienne. Kapha, składająca się z ziemi i wody, odpowiada za strukturę i stabilność. Każdy z nas jest unikalną mieszanką tych trzech dosz, a ich równowaga to klucz do zdrowia i harmonii w ajurwedzie. Poznanie swojej dominującej doszy pomaga w wyborze odpowiedniej diety, stylu życia, a nawet terapii.

Zapraszamy do udziału w naszym wyjątkowym konkursie fotograficznym „Pokaż Magię”! Chcemy, abyście podzielili się z nami najpiękniejszymi momentami pełnymi magii, które udało Wam się uchwycić na zdjęciach. Niezależnie od tego, czy będzie to zachwycający krajobraz, tajemnicza aura wieczoru, czy też chwila pełna emocji, czekamy na Wasze wyjątkowe prace.

Kamiennie kręgi to kompleksowe struktury archeologiczne spotykane w różnych częściach Europy. Pierwsze z nich liczą sobie 5000 lat, a ich powstanie i przeznaczenie wciąż budzą kontrowersje wśród badaczy. Niektóre z nich są dobrze znane i przyciągają tysiące turystów. Budowali je plemiona Gotów i Celtów, którym służyły jako miejsca zebrań starszyzny rodowej i wieców, zapadały tu decyzje najważniejsze dla plemienia. Miejsca te uznawano także za święte miejsca kultu.

Blog

Sprawdź, co słychać w Oddechowie

Zadzwoń

Więcej o oddechowie

Dane do przelewu

Skontaktuj się z nami

Rezerwacje

Jak dojechać