Czy medytujemy, żeby się uspokoić? Lepiej radzić sobie ze stresem? Poprawić koncentrację? A może po prostu chcemy na moment zatrzymać się i sprawdzić, co właściwie ...
Czy zdarza Ci się w stresującej sytuacji nieświadomie unosić barki, zaciskać szczękę albo napinać mięśnie? Być może jednocześnie zauważasz, że Twój oddech staje się płytszy... ...
Boli Cię kręgosłup, kolana lub biodra podczas medytaji? Sprawdź, jak znaleźć wygodną pozycję, jakie są alternatywy dla siadania po turecku i na czym naprawdę warto ...
Czy zdarza Ci się czuć zmęczenie, mimo że „nic wielkiego” się nie wydarzyło? Nie było trudnej rozmowy, wielkiego kryzysu ani wyjątkowo ciężkiego dnia, a jednak ...
