Twój koszyk jest obecnie pusty!
Kategoria: Blog
Oddychaj Lżej – Odzyskaj Spokój i Siłę dzięki Metodzie Butejki
Czy zastanawiałaś/eś się kiedyś, jak wielki wpływ na Twoje samopoczucie, emocje i zdrowie ma… oddech? Joanna Golan, certyfikowana trenerka metody Butejki, udowadnia, że oddech może być kluczem do wewnętrznego spokoju, lepszej koncentracji i redukcji stresu.
Medytacja bez spiny: 5 rzeczy, które nie są Ci do niej potrzebne!
Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego przeglądając sklepy z „akcesoriami do medytacji”, nagle czujecie, że bez poduszki z łuską gryki, kryształu do „uziemiania” i bambusowej maty po prostu NIE DA SIĘ osiągnąć spokoju ducha? No cóż, marketing potrafi zagrać na naszych najgłębszych potrzebach… i portfelach!
Medytacja bez tajemnic: Odpowiedzi na najczęstsze pytania!
Medytacja to nie tylko siedzenie w ciszy z zamkniętymi oczami. To podróż do wnętrza siebie, która może przynieść spokój, klarowność i równowagę. Jeśli zastanawiasz się, jak zacząć lub masz wątpliwości, ten przewodnik jest dla Ciebie.
Jak Twoja medytacja wpływa na Twoich bliskich?
Czy medytacja może wpływać na innych, nawet jeśli tylko Ty ją praktykujesz? Najnowsze badania pokazują, że tak. Efekt motyla uważności ujawnia, że regularna praktyka medytacji jednej osoby w związku może poprawić samopoczucie jej partnera…
Medytacja jako akt wspólnego uzdrawiania
W obliczu globalnego poruszenia wywołanego morderstwami George’a Floyda, Breonny Taylor i Ahmauda Arbery’ego w 2020 roku, wiele osób zadawało sobie pytanie: jak protestować, nie tracąc sił i nadziei? Brittany Micek znalazła swoją odpowiedź w medytacji. I zaprosiła do niej tysiące innych osób.
Medytacja a koncentracja – czym to się różni?
Medytacja a koncentracja – czym się różnią i dlaczego warto je rozróżniać? W świecie, w którym coraz częściej mówimy o uważności, oddechu i byciu „tu i teraz”, pojawia się pytanie: czy medytacja to po prostu koncentracja? A może wręcz odwrotnie? Choć na pierwszy rzut oka […]
Czym jest sati? Uważność w codzienności
Na ulicach i w mediach społecznościowych uważność często oznacza po prostu „bycie tu i teraz”. Piękne, ale niepełne. W tradycji Theravādy — jednej z najstarszych szkół buddyzmu — uważność (sati) to znacznie więcej niż współczesny slogan.
Z Doliny Krzemowej na poduszkę do medytacji
Zdałem sobie sprawę, że w dużej mierze stałem się osobą, którą kiedyś chciałem być — ale nie czułem z tego satysfakcji. Przerwałem pracę na półtora roku i postanowiłem zainwestować ten czas nie w karierę, tylko w samego siebie..
8 etycznych wskazań podczas odosobnienia – czyli wsparcie dla wyciszenia i uważności
Podczas odosobnienia w Oddechowie nie tylko oddychamy głębiej i ciszej – uczymy się też żyć trochę inaczej niż zwykle. Nie chodzi o nakazy i zakazy. Chodzi o eksperyment: jak czujesz się, gdy przez na ten czas uprościsz swoje życie do minimum? Kiedy przestajesz działać na automacie i zaczynasz… naprawdę być?
Krótkie odosobnienie medytacyjne – poznaj najczęściej zadawane pytania!
Poznaj najczęściej zadawane pytania dotyczące krótkiego odosobnienia medytacyjnego w Oddechowie ->
