Podczas odosobnienia w Oddechowie nie tylko oddychamy głębiej i ciszej – uczymy się też żyć trochę inaczej niż zwykle.
Nie chodzi o nakazy i zakazy. Chodzi o eksperyment: jak czujesz się, gdy przez na ten czas uprościsz swoje życie do minimum? Kiedy przestajesz działać na automacie i zaczynasz… naprawdę być?
Podczas wprowadzenia do medytacji będziemy praktykować osiem wskazań etycznych (sīla) – zasad wspierających prostotę, ciszę i uważność. Ich przestrzeganie tworzy bezpieczną i klarowną przestrzeń, w której łatwiej usłyszeć to, co na co dzień zagłuszamy.
Poniżej znajdziesz je w ich tradycyjnej formie – wraz z ciepłym wyjaśnieniem, bez nadęcia. Bo wszystko w Oddechowie jest trochę inne.
1. Powstrzymanie się od zabijania istot żyjących
Pāṇātipātā veramaṇī-sikkhāpadaṃ samādiyāmi.
Tak, nawet komarów. Ale spokojnie – można używać płynu na komary 😉
To wskazanie pomaga nam zobaczyć życie – wszędzie. Uczy współczucia i delikatności wobec innych istot.
2. Powstrzymanie się od brania tego, co nie zostało dane
Adinnādānā veramaṇī-sikkhāpadaṃ samādiyāmi.
Po prostu szanujemy wspólną przestrzeń i rzeczy innych.
Uważność dotyczy też relacji ze światem zewnętrznym – i cudzej własności.
3. Powstrzymanie się od aktywności seksualnej
Abrahmacariyā veramaṇī-sikkhāpadaṃ samādiyāmi.
Nie chodzi o tłumienie – raczej o skierowanie energii gdzie indziej.
Przez te dwa dni rezygnujemy z cielesnych rozproszeń, żeby skupić się na ciszy i obserwacji.
4. Powstrzymanie się od niewłaściwej mowy
Musāvādā veramaṇī-sikkhāpadaṃ samādiyāmi.
Praktykujemy szlachetne milczenie – wcale nie takie trudne, jak się wydaje.
Słowa to moc – a cisza to przestrzeń, w której naprawdę zaczynamy słyszeć siebie.
5. Powstrzymanie się od środków odurzających
Surāmeraya-majja-pamādaṭṭhānā veramaṇī-sikkhāpadaṃ samādiyāmi.
Bez alkoholu, marihuany i innych „odlotów”. Kawa – jak najbardziej ☕
Czysty umysł to podstawa uważności. Nie zamulamy go.
6. Powstrzymanie się od jedzenia w nieodpowiednim czasie
Vikālabhojanā veramaṇī-sikkhāpadaṃ samādiyāmi.
Po południu już nie jemy. Tylko przez jeden dzień – ciekawe doświadczenie.
Lżejsze ciało, jaśniejszy umysł. I całkiem nowe spojrzenie na swoje nawyki.
7. Powstrzymanie się od rozrywek i nadmiernych bodźców
Nacca-gīta-vādita-visūkadassanā veramaṇī-sikkhāpadaṃ samādiyāmi.
Nie słuchamy muzyki, nie oglądamy niczego. Przestrzeń zamiast rozpraszaczy.
Tu odpoczywamy nawet od YouTube’a – bo cisza też jest treścią.
8. Powstrzymanie się od ozdabiania ciała i używania perfum
Mālā-gandha-vilepana-dhāraṇa-maṇḍana-vibhūsanaṭṭhānā veramaṇī-sikkhāpadaṃ samādiyāmi.
Nie trzeba się stroić ani malować. Oddechowo to miejsce, gdzie możesz po prostu być.
To również odpoczynek – od wizerunku, od masek, od bycia „jakimś”.
Czym to wszystko jest – naprawdę?
To nie religijny zestaw reguł. To zaproszenie.
Do wycofania się z hałasu. Do prostoty. Do eksperymentu z życiem bardziej obecnym.
Oddechowo to miejsce, gdzie można tego doświadczyć w bezpieczny, delikatny i wspierający sposób. Pośród drzew, śpiewu ptaków i przestrzeni do bycia sobą – nie na pokaz.
💬 Zapisując się na odosobnienie, podejmujesz ten eksperyment.
Nie musisz być doskonała. Wystarczy, że jesteś – i że chcesz spróbować inaczej.
Z oddechem,
Z uważnością,
Z Karuną (i ciszą),
Zespół Oddechowa 🌿
