Kraina Ciszy. Łagodne i świeckie odosobnienie

Kraina Ciszy to także wyśmienita okazja do ugruntowania się w praktyce uważności/obecności bazująca na świeckich medytacjach, technikach oddechowych, procesach introspektywnych i byciu z przyrodą.

Współczesne tempo życia związane z ogromną ilością zarówno pozytywnych jak i negatywnych wrażeń, nieskrępowaną konsumpcją doświadczeń i treści często powoduje brak wewnętrznej klarowności i prawidłowego odpoczynku.
Kraina Ciszy to szansa by przyjrzeć się sobie, wyklarować umysł, pobyć bliżej siebie.
To także warsztat wspierający odpoczynek pozwalający na odprężenie znacznie głębsze niż jednorazowe wakacje, piątek w klubie, wyjazd SPA, czy weekend z serialami. To wyjazd, z którego przywieziesz chęć powrotu do codzienności.

Kraina Ciszy to odbodźcowanie i szansa na regenerację podana w formie lekkiej, pełnej humoru i głębi zarazem.

Co bardzo ważne formuła Kraina Ciszy jest adresowana do osób zarówno mniej jak i bardziej doświadczonych z medytacją – wejście w „ciszę” i pogłębione oraz dłuższe medytacje następują stopniowo i łagodnie, bez szarpnięć – jednocześnie zachowując wyraźną intensywność.

Na warsztat składają się:
– świeckie medytacje dające wyciszenie i wgląd w siebie
– praktyczne ćwiczenia introspektywne dotyczące naszego funkcjonowania w życiu
– „cisza” czyli zachowanie milczenia (przez 2-3 dni)
– szczypta jogi i ruchu
– ćwiczenia oddechowe – od lekkich po intensywne
– spacery po lesie
– regularny, głęboki sen
– zdrowa dieta
– gry i zabawy
– różne rodzaje masaży (opcjonalnie)
– czas wolny

Medytacje prowadzone na kursie są specjalnie wyselekcjonowanymi medytacjami z aplikacji INTU jak i prowadzonymi na żywo – dopasowanymi pod względem technik i długości do dynamiki grupy i kursu.

Celem warsztatu oprócz doświadczenia ciszy, medytacji i odpoczynku jest wyniesienie praktycznej wiedzy na temat codziennego funkcjonowania we wspierający dla siebie sposób jak i po prostu dobre spędzenie czasu.
Całość prowadzona jest bez narzucania zewnętrznej ideologii oraz adresowana dla ludzi żyjących między obowiązkami, serialami, a pasjami .

Choć jedną z najczęściej wymienianych korzyści z Krainy Ciszy jest „odpocząłem bardziej niż na wakacjach” to warto mieć na uwadze, że nie są to wakacje w dosłownym tego słowa znaczeniu – to wyjazd przede wszystkim o charakterze medytacyjnym i introspektywnym, którego głęboki odpoczynek jest pochodną.

Prowadzący
Michał Niewęgłowski, autor książki „Polubić poniedziałki” (wyd. Zwierciadło), twórca pierwszej polskiej aplikacji mobilnej z medytacjami i psychoedukacją: Intů (300 tys. pobrań). Medytuje od 23 lat, od 17 prowadzi warsztaty medytacyjno – terapeutyczne w Polsce i Europie. Jego działania dotyczą wszystkich grup społecznych, od więzień i poprawczaków (np. w Lizbonie dla najbardziej niebezpiecznych nastolatek), poprzez warsztaty otwarte, w tym dla młodzieży szkolnej i studentów, aż po szkolenia biznesowe.

Inicjator i główny organizator festiwalu Kazimiernikejszyn w Kazimierzu Dolnym.
Autor serii video 'Mówca Demotywacyjny”. Absolwent kierunku Zdrowie publiczne (SWPS – Uniwersytet Humanistycznospołeczny, Warszawa). Tata dwóch przecórek. Lubi lubić ludzi.

Wybrane wywiady:
Dzień dobry TVN
https://dziendobry.tvn.pl/…/medytacja-jak-zaczac…
Podcast O Zmierzchu
https://www.youtube.com/watch?v=00e9j59MnrM…
https://open.spotify.com/episode/4LP4P9BfhqvYcMZYmCa7uh…

 

Kiedy?
05-09.03.2025, start godz. 19:30 (kolacja od godz.18), kończymy obiadem o godz. 12:30.

Pokoje jednosobowe 2460 pln
(cena za warsztat 900zł + 1560 za nocleg i wyżywienie)
Kwaterowanie – chyba że zgłaszający się wolą inaczej – odbywa się na zasadzie kobiety z kobietami, mężczyźni z mężczyznami.

Warunek rezerwacji to bezzwrotny zadatek 900 pln na wskazane konto.
Konto:
ATMAN AGENCY sp. z o.o.
ul. Marszałkowska, nr 80, Warszawa, 00-517
NIP: 7011100097
Nr konta do wpłat za warsztaty:
08105010251000009081743479
tytułem „Kraina Ciszy – marzec, rodzaj pokoju”

Opłata za nocleg i wyżywienie płatna do 05.02.2025
Fundacja Borzymy
al. prof. Jana Nielubowicza 6
05-281 Borzymy
nr konta do wpłat za nocleg i wyżywienie:
PL 69 1160 2202 0000 0005 7720 3397
tytułem „Kraina Ciszy – marzec, rodzaj pokoju)

ZGŁOSZENIA przyjmujemy na intuwarsztaty@gmail.com
Przed wysłaniem zadatku zapytaj nas proszę o dostępność danego pokoju!
Prosimy o podanie w mailu wybranego pokoju, imienia i nazwiska oraz numeru tel.
Jeśli zgłaszasz więcej osób, prosimy również o ich dane.