Wydarzenie: Kurs świadomego oddychania
Prowadzący: Lana Jurojć, Wojtek Jurojć
Data: Kurs odbędzie w innym terminie
Wyśnij swój idealny scenariusz życia już teraz!
Wykorzystaj oddech i sen do kreatywnej przemiany, aby żyć na swoich zasadach!
Dołącz do naszego kursu świadomego oddychania i zarządzaj swoim dobrostanem samodzielnie. Wykorzystaj ciekawe techniki i proste narzędzia w każdym aspekcie Twojego życia.
W świecie, który oczekuje od nas bycia „zawsze dostępnym”, wyzwaniem może być zachowanie work-life-balance.
Obecnie jedna osoba otrzymuje tyle informacji w ciągu jednego dnia, ile nasi przodkowie otrzymywali przez kilka lat… 100 lat temu! Do tego życie na najwyższych obrotach, liczne bodźce, długotrwały stres mogą prowadzić do braku energii, chronicznego zmęczenia, a nawet wypalenia zawodowego czy depresji.
A wystarczy, że zatrzymasz się na chwilę, zamkniesz oczy i weźmiesz kilka spokojnych oddechów. Czujesz?
Zapraszamy Cię na wyjątkowy 3-dniowy warsztat, który odbędzie się w dniach 29-31 października w Oddechowie. Dowiesz się, jak umiejętnie wykorzystać swój oddech, abyzyskać spokój, wpłynąć na jakość swojego snu, zdobyć energię i poczuć się lepiej.
Dla kogo?
– dla menadżerów firm, którzy chcą usprawnić komunikację w zespole, borykają się z problemami interpersonalnymi, potrzebują narzędzi do kreatywnego zarządzania;
– dla pracowników, którzy czują się przytłoczeni pracą, zauważają spadek motywacji i zaangażowania, mają trudności z radzeniem sobie z presją i wymaganiami zawodowymi;
– dla Ciebie – gdy czujesz spadek energii życiowej, masz wrażenie, że stoisz w miejscu, nie potrafisz utrzymać równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
Dlaczego warto?
Dzięki pracy z oddechem jesteś w stanie poprawić swoją witalność już o 50% w ciągu 2 do 4 tygodni! Co więcej – możesz znacząco zwiększyć odporność na stres i nieprzewidziane sytuacje – które zdarzają się codziennie w pracy czy życiu prywatnym.
Nauczysz się krok po kroku, jak poprawić higienę snu i jego jakość z pomocą budzika Mudita Harmony 2 – czyli bez sieci, Wi-Fi i niebieskiego światła telefonu.
Poznasz tajniki psychoterapii (w nurcie Gestalt), które pomogą Ci zarządzać emocjami.
Doświadczysz uważności, zwiększysz empatię wobec siebie;
Rozwiniesz samoświadomość i znajdziesz równowagę;
Zdobędziesz narzędzia do radzenia sobie ze stresem i wdrożysz nawyki, które sprawią, że Twoja praca i codzienność pozostaną we wspierającej siebie nawzajem synergii.
Warsztat składa się z następujących części:
- Teoretyczna wiedza na temat, czym są oddech, jak działają emocje i sen oraz jak wpływają na naszą produktywność i wydajność;
- Teoretyczna wiedza na temat, czym jest stres i jak sobie z nim radzić;
- Praktyczna wiedza, jak reagować na stres, presję i zmęczenie za pomocą technik oddechowych i relaksacyjnych;
- Ćwiczenia oddechowe dla zwiększenia energii i promowania spokoju;
- Zarządzanie energią ciała;
- 5 technik relaksacyjnych na trzech poziomach (fizycznym, emocjonalnym i świadomościowym);
- 2 x sesje oddechowe (po 30 min każda);
- 2 x sesje medytacyjne.
Twoja inwestycja
- EARLY BIRDS: tylko do końca września – 1999 zł
- CENA REGULARNA: od 1 października 2024 r. – 2799 zł
Cena zawiera:
– szkolenie oraz dostęp do materiałów edukacyjnych
– 2 noclegi w malowniczym Oddechowie
– wegańskie wyżywienie, które rozpieści Twoje podniebienie
– dostęp do atrakcji, takich jak sauna czy bania
– oraz… Budzik Mudita Harmony 2 o wartości 999 zł w prezencie!
HARMONOGRAM:
29 października / piątek
17:00 – rozpoczynamy rejestrację i wkraczamy w fascynujący świat pracy z oddechem
19:00 – kolacja i zapoznanie
20:00 – wprowadzenie do warsztatu
21:00 – telefony off i czas dla siebie
30 października / sobota
08:30 – śniadanie
10:00 – 4-godzinny warsztat oddechowy (oddech, emocje)
14:00 – obiad
16:00 – 3-godzinny warsztat oddechowy (sesja oddechowa, medytacja)
19:00 – kolacja, ognisko
31 października / niedziela
08:30 – śniadanie
10:00 – sesja oddechowa i medytacja
12:00 – sharing circle
13:00 – obiad
14:00 – zakończenie warsztatów
O prowadzących
Lana Jurojć – terapeutka, nauczycielka mindfulness. Posiada bogate międzynarodowe doświadczenie jako terapeutka Gestalt oraz praktyczka mindfulness. Specjalizuje się w technikach medytacji i relaksacji. Przez ostatnie 8 lat mieszkała za granicą w różnych krajach, współpracując z liderami z sektorów IT, FinTech, bankowości i FMCG. Zróżnicowane doświadczenie pozwala jej dostosować swoje metody do unikalnych potrzeb różnych branż, wyposażając liderów i pracowników w narzędzia poprawiające dobrostan i efektywność.
Wojtek Jurojć – trener oddechu, łączy biznes i zdrowie psychiczne. Posiada ponad 11-letnie doświadczenie w sektorze IT jako doradca ds. rozwoju, ale przez ostatnie 5 lat poświęcił się praktykom oddechowym, używając swojej wiedzy, by wspierać liderów biznesu. Prowadził warsztaty dla ponad 10 000 pracowników, pomagając założycielom firm i kadrze zarządzającej radzić sobie z presją związaną z zajmowaniem wysokich stanowisk. Jest członkiem Rady Doradczej UNICEF Polska, gdzie skupia się na kwestiach zdrowia psychicznego.
Zapisy i rezerwacje
Zapisy i rezerwacje na stronie: https://www.masterbreath.pro
