Menu
Używamy plików cookie, aby pomóc użytkownikom w sprawnej nawigacji i wykonywaniu określonych funkcji. Szczegółowe informacje na temat wszystkich plików cookie odpowiadających poszczególnym kategoriom zgody znajdują się poniżej.
Pliki cookie sklasyfikowane jako „niezbędne” są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do włączenia podstawowych funkcji witryny....
Niezbędne pliki cookie mają kluczowe znaczenie dla podstawowych funkcji witryny i witryna nie będzie działać w zamierzony sposób bez nich. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację osoby.
Funkcjonalne pliki cookie pomagają wykonywać pewne funkcje, takie jak udostępnianie zawartości witryny na platformach mediów społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.
Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób użytkownicy wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.
Wydajnościowe pliki cookie służą do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności witryny, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia użytkownika dla odwiedzających.
Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania użytkownikom spersonalizowanych reklam w oparciu o strony, które odwiedzili wcześniej, oraz do analizowania skuteczności kampanii reklamowej.
od 16:00 do 18:00 Przyjazd uczestników
18:30 Kolacja powitalna
19:30 Krąg Otwarcia – Zosia Zielińska i Adam Atman
20:30 Medytacja Oddechu – Piotr Jagodziński
7:30 Medytacja Oddechu – Piotr Jagodziński
8:30 Śniadanie
10:00 Medytacja Połączenia – Anija Miłuńska
13:00 Obiad
15:00 Rysunek Relaksacyjny – Zosia Zielińska
18:30 Kolacja
19:30 Ognisko i Taniec Spiralny – Anija Miłuńska
Muzyczne opowieści buddyjskie przy ognisku – Basia Derlak i Sebastian Wielądek
7:30 Joga – Monika Trzaska
8:30 Śniadanie
10:00 Taniec Somatyczny – Magdalena Pawluk
13:30 Obiad i czas na regenerację
15:30 DMCO Breathwork – wywiad + warsztat – Dariusz Małojło
18:30 Kolacja
19:30 Koncert Gongów – Tomek Niewiadomy
7:30 Joga – Monika Trzaska
8:30 Śniadanie
9:30 Szczęście to nastawienie umysłu (warsztat) – Daniel Pisko
12:00 Krąg Zamknięcia – Zosia Zielińska i Adam Atman
14:00 Wspólny obiad i pożegnanie
Chciałabym podzielić się z wami niezwykle pięknym doświadczeniem, jakim jest wspólnotowe ożywianie struktury labrysu, czyli Medytacji Połączenia, która „generuje wielkie, pełne współczucia pole mocy, pole, które obdarowuje spokojem, natchnieniem i uzdrowieniem” (opis doświadczenia jednego z uczestników)
W mojej interpretacji – opartej na połączeniu wiedzy z żywym doświadczeniem – labrys był symbolicznym przedstawieniem centralnej dla nie-dualistycznej duchowości Bogini idei Jedności wszelkiego życia, która wyłania z siebie dwójnię: stąd jedna oś labrysu i dwa jego skrzydła. Dzień i noc, światło i ciemność, żeńskie i męskie, życie i śmierć – to nie są przeciwieństwa, nie walczą ze sobą, lecz przeglądając się w sobie nawzajem dopełniają się tworząc pełnię. Kiedy odtwarzamy strukturę labrysu wtedy z łatwością – niejako spontanicznie – doświadczamy tajemnicy Jedności,
która jest dwójnią.
Czy szczęście to cel, który czeka gdzieś na drugim końcu świata? A może raczej sposób patrzenia, który możemy odkryć w sobie – niezależnie od miejsca i okoliczności? Podczas warsztatu wspólnie będziemy eksplorować, jak dzięki oddechowi, medytacji i prostym, praktycznym narzędziom można kształtować nastawienie i odnajdywać szczęście na co dzień.
Daniel poprowadzi ten warsztat i przeprwoadzi wywiad z Dariuszem Małojło.
Grupowa sesja DMCO (Sesja fali oddechu) – Głębokiego Świadomego Dotlenienia Komórkowego, krok po krok wprowadzi Twoje ciało i umysł w optymalny stan. Zaprasza do stworzenia naturalnej fali oddechu (rytmu), dzięki czemu świadomie odżywiamy ciało, które zaczyna się regenerować. Proces dotlenienia wspiera aktywacje ciał subtelnych i stabilizuje przepływ energii życiowej. Prowadzący tworzy bezpieczną przestrzeń, w której nawiązujesz intymną więź ze sobą, światem wewnętrznym i tym, co Cię otacza. Podczas jesteś prowadzony przez wybrane techniki oddechowe, muzykę i ruch, które otwierają ciało na wielu poziomach.
To nie taniec, którego się uczysz – to taniec, który się wydarza. W tańcu somatycznym nie ma choreografii, nie ma oczekiwań, nie ma oceny. Jest ciało. I Ty, który uczysz się je słyszeć. Ruch rodzi się tu z wnętrza – jako odpowiedź na to, co właśnie czujesz, co porusza się w Tobie – dosłownie i metaforycznie. To praktyka, która zakłada pełne zaufanie do ciała, jego tempa, jego rytmu i jego granic.
Taniec somatyczny jest powolny i uważny. Skupia się na świadomości i percepcji ruchu. Zamiast kopiować gesty, zaprasza do bycia w ruchu takim, jaki się pojawia – nieplanowanym, improwizowanym, prawdziwym. To doświadczenie bycia ze sobą, bez pośpiechu i bez spektaklu. To czas, kiedy można zacząć na nowo – od wewnątrz.
Regularna praktyka pogłębia świadomość ciała i uczy, że mądrość mieszka w ruchu. Wspiera odbudowę naturalnych wzorców ruchowych, pomaga regulować system nerwowy i łagodzi napięcia. Zmniejsza stres, przywraca dostęp do przyjemności bycia w ciele, uruchamia wewnętrzne procesy samouzdrawiania i – paradoksalnie – zwiększa zakresy ruchomości nie przez forsowanie, ale przez słuchanie.
W jodze, jak i w życiu, nie ma jednej uniwersalnej recepty dla każdego.
Dlatego w praktyce jogi zachęcam przede wszystkim do poszukiwania uważności i rozwijania świadomości własnego ciała i własnych potrzeb.
Poszukiwanie balansu, wsłuchanie się głęboko w siebie, praktyka spokojnej wytrwałości i uważnej siły poprzez naukę asan, ale też praktyka bezruchu i ciszy – to kocham i tym chcę się z Wami dzielić. Jeśli chodzi o fizyczne efekty praktyki – tak, ciało stopniowo staje się silne i elastyczne, jednak zyskać możemy o wiele, wiele więcej: spokój, równowagę, czułość, akceptację oraz piękne doświadczenie bycia tu i teraz.
znana również jako Ānāpānasati, jest fundamentalną praktyką w tradycji Theravady, jednej z najstarszych szkół propagujących nauki Buddy. Ukierunkowuje praktykujących na rozwijanie uważności poprzez skoncentrowanie się na oddechu. Poprzez utrzymanie skupienia na naturalnym ruchu oddechu, praktykujący stopniowo uspokaja swój umysł.
W medytacji uważności oddechu kierujesz uwagę na doświadczenia tu i teraz, zamiast rozmyślać o przeszłości czy przyszłości. Uważność w odniesieniu do oddechu służy jako punkt odniesienia do obserwacji zmieniającego się charakteru umysłu. Poprzez utrzymanie stałego skupienia na oddechu praktykujący rozwija zdolność do uważnego obserwowania myśli, uczuć i doznań z zachowaniem dystansu. Praktykujący nieustannie doskonali zdolność koncentracji i skupienia.
Podróż poza napięcie, stres i pośpiech – do świata, w którym dźwięk staje się dotykiem. To wyjątkowa sesja muzyczno-relaksacyjna, nazywana często „kąpielą w dźwiękach” lub „masażem dźwiękiem”, w której wykorzystujemy instrumenty archaiczne: misy, gongi, dzwonki i inne brzmienia pierwotnego świata.
To nie tylko koncert, ale przestrzeń głębokiej regeneracji – fizycznej, emocjonalnej i energetycznej. Dźwięki harmonizują system nerwowy, wspierają samouzdrawianie i budzą w nas pamięć spokoju. W sesji uwzględnione są także naturalne prawa przestrzeni i żywiołów, co nadaje jej wymiar rytualny i głęboko zakorzeniony w naturze.
jest formą medytacji lub modlitwy. Podczas tworzenia trenujemy uważność. Obserwujemy jakie mamy odczucia w ciele oraz pozwalamy, aby myśli które się pojawiają przepływały. Nie przywiązujemy do nich uwagi. Stawiamy się w pozycji bezstronnego obserwatora swojego wnętrza. W czasie rysunku staramy się przede wszystkim być jak najbardziej obecnym w czynności, którą wykonujemy.
Rysunek relaksacyjny to również forma wyrazu artystycznego, dzięki któremu w prosty sposób można odkryć w sobie kreatywność. Przy użyciu tylko kilku narzędzi takich jak papier, ołówek i flamaster tworzymy minimalistyczne kompozycje.
Po zakończeniu kursu umiem zastosować metody rysowania w codzienne praktyce relaksu lub medytacji. Umiem docenić proces tworzenia. Wiem, że nie muszę oceniać efektu końcowego. Wiem, że nie muszę być perfekcyjny/a. Umiem ocenić czy podoba mi się ta metoda czy nie. Mogę odkrywać siebie.
Pierwszego wieczoru podczas Kręgu Otwarcia zaprosimy Was na wspólną zabawę integracyjną, podczas której w lekki i radosny sposób będziemy mogli się poznać.
Ostatniego dnia podczas Kręgu Zamknięcia, będziemy mieli przestrzeń na zintegrowanie doświadczeń oraz możliwość podzielenia się swoimi odczuciami.
Fundacja Borzymy
al. prof. Jana Nielubowicza 6
NIP 1251631135
REGON 360813282
Bank Millennium SA
PL 69 1160 2202 0000 0005 7720 3397
Ośrodek Medytacyjno-Rozwojowy
ODDECHOWO
al. prof. Jana Nielubowicza 6
05-281 Borzymy, k. Warszawy