Wydarzenie: Wprowadzenie do medytacji z uważnością oddechu
Prowadzący: Ryszard Szopa (link do opisu)
Data: 18-20 maj 2025
Krótkie odosobnienie medytacyjne – 18-20 maja 2025
To odosobnienie jest krótkie: jeden wieczór, jeden dzień i jeden poranek. Zaczynamy w niedzielę wieczorem: wspólna kolacja (wegańska i naprawdę pyszna), krótka mowa wprowadzająca, prowadzona medytacja… a potem idziemy spać. W poniedziałek pobudka o 5:00 rano i cały dzień w szlachetnym milczeniu – naprzemiennie medytacja na siedząco i medytacja chodzona. Bez telefonu, maila, Instagrama. Bez kolacji – tylko śniadanie i obiad, jak na tradycyjnych odosobnieniach. Wieczorem jeszcze jedna mowa, trochę medytacji… i koniec dnia.
We wtorek znów wstajemy o 5:00, medytujemy, jemy śniadanie, a potem kończymy milczenie i rozmawiamy o tym, jak nam było.
(To wstawanie o piątej rano jest trochę ciężkie. Ale wydaje się, że zmiana rytmu rzeczywiście dobrze robi na medytację.)
To wszystko. Jeden dzień (i trochę). Ale naprawdę pełen wrażeń.
Nie trzeba umieć medytować ani mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia. To odosobnienie jest dla każdego, kto:
- myśli o dłuższym odosobnieniu, ale trochę się go obawia
- już medytuje, ale nie ma przestrzeni na coś większego
- albo po prostu potrzebuje oddechu i ma ochotę na chwilę ciszy.
Będziemy praktykować prostą uważność – głównie oddechu i ciała, trochę medytacji miłującej dobroci (która rozwija życzliwość – do siebie i innych). Poprowadzę kilka sesji, ale przez większość czasu każdy będzie praktykować samodzielnie (choć nie samotnie!). Będzie też trochę uważnego ruchu – joga, rozciąganie albo spokojny spacer. Cokolwiek pomoże zostać w ciele i tu i teraz (i żeby nas plecy nie bolały).
Przynajmniej jedna sesja odbędzie się na świeżym powietrzu, nawet jeśli pogoda nie będzie idealna – bo w życiu też nie zawsze mamy idealne warunki.
Bez telefonu. Bez książek. Bez muzyki. Tylko siedzenie, chodzenie, oddychanie i odpoczynek.
Jedzenie będzie częścią praktyki – będziemy jeść uważnie. Kolacja w niedzielę, śniadanie i obiad w poniedziałek są wegańskie i naprawdę dobre. Uważne jedzenie potrafi mocno zmienić doświadczenie… choć w Oddechowie trudno powiedzieć, czy to dzięki praktyce, czy po prostu jedzeniu. (Pewnie jedno i drugie.)
Podczas odosobnienia będziemy przestrzegać ośmiu wskazań etycznych (sīla), które wspierają wyciszenie, prostotę i uważność. Poniżej znajdziesz ich tradycyjną formę wraz z wyjaśnieniem. To zasady, które wspierają prostotę, ciszę i uważność. Nie trzeba ich traktować jak religijnych nakazów – raczej jako eksperyment: jak się czuję, gdy przez chwilę żyję trochę inaczej niż zwykle?
ROZPOCZĘCIE I ZAKOŃCZENIE
Prosimy o przyjazd do Ośrodka Oddechowo w niedzielę 18 maja w godzinach 16:00 – 17:30. W tych godzinach nastąpi rejestracja Uczestników.
Wydarzenie kończy się 20 maja 2025 obiadem o godzinie 13:00
NOCLEGI:
Mamy trzy rodzaje pokoi:
– jednoosobowe
– dwuosobowe
– trzyosobowe
Przydzielane są według kolejności zgłoszeń.
FINANSOWANIE
Chcemy, aby medytacja była dostępna dla każdego, kto pragnie rozpocząć swoją praktykę. Dlatego wydarzenia te organizowane są w ramach działalności statutowej nieodpłatnej Fundacji BorzyMy, a ich realizacja jest możliwa dzięki wsparciu Darczyńców i zaangażowaniu Zespołu. oraz współpracy z Fundacją Theravada.
Wypełnij formularz na dole strony, aby zarezerwować miejsce (z uwagi na charakter wydarzenia liczba miejsc jest ograniczona).
Napisz na adres: medytacje@oddechowo.pl – jeśli masz pytania.
Przed zapisem na wydarzenie zapoznaj się z Regulaminem wydarzeń medytacyjnych i Warunkami polityki prywatności.
