Wiosenny Oddech – Majowa Integracja w Oddechowie

Znajdź swój spokój w chaosie codzienności

Czy czujesz, że wszystko dzieje się za szybko, a Ty coraz trudniej łapiesz oddech? Medytacje to sprawdzony sposób, by zatrzymać się, wsłuchać w siebie i odzyskać wewnętrzną równowagę. Kilka dni spędzonych w cichej, naturalnej przestrzeni pozwala zregenerować umysł, ciało i serce.
Wyciszenie, uważność i prosta obecność w „tu i teraz” pomagają obniżyć poziom stresu, poprawić koncentrację i przywrócić jasność spojrzenia na życie.

W atmosferze akceptacji i bliskości możesz zintegrować się ze sobą i innymi – bez pośpiechu, bez masek, z życzliwością.

29.05 – 1.06.2025
czwartek – niedziela
maj 2025

Oddechowo
Ośrodek Medytacyjno Rozwojowy,
Borzymy koło Warszawy

Dwa warianty pobytu
4 dni 29.05-1.06 (WYPRZEDANE)
3 dni 30.05-1.06

Zobacz, co na Ciebie czeka

Zajęcia Jogi

Łagodna praktyka ruchu, oddechu i uważności, która wspiera rozluźnienie ciała, przywraca równowagę i buduje wewnętrzną siłę. Ćwiczenia dostosowane są do każdego poziomu – nie trzeba mieć doświadczenia, by poczuć korzyści płynące z świadomego poruszania się i bycia tu i teraz.

Medytacje prowadzone

Delikatna i dostępna forma medytacji, która krok po kroku wprowadza w stan wyciszenia i głębszego kontaktu z własnym wnętrzem. Dzięki słowom prowadzącego łatwiej jest się zrelaksować, skupić uwagę i odnaleźć spokój – niezależnie od wcześniejszego doświadczenia w medytacji.

Rysunek relaksacyjny

Rysunek relaksacyjny pomaga wyciszyć umysł i rozładować napięcie poprzez intuicyjne rysowanie prostych wzorów, linii lub kształtów. Nie wymaga talentu artystycznego – liczy się sam proces, który działa kojąco i wspiera uważność.

Warsztaty oddechu DMCO

Zanurz się w praktykę świadomego oddechu, która wspiera redukcję stresu, rozluźnia ciało i przywraca naturalny rytm wewnętrzny. Metoda DMCO łączy techniki oddechowe z uważnością i ruchem, pomagając pogłębić kontakt ze sobą i wzmocnić emocjonalną równowagę.

Masaże

Czas głębokiego relaksu i troski o ciało, które na co dzień dźwiga wiele napięć. Masaż wspiera regenerację, uwalnia od stresu i przywraca naturalny przepływ energii – to chwila zatrzymania, w której możesz po prostu odetchnąć i poczuć się zaopiekowany.

Wieczorne tańce przy ognisku

Swobodny taniec pod gołym niebem, przy dźwiękach muzyki i cieple ognia – to zaproszenie do radości, spontaniczności i bycia razem. Nie liczą się kroki ani forma – liczy się ruch, który płynie z serca i łączy ludzi w kręgu wspólnej obecności.

Koncert gongów

Relaksująca kąpiel w dźwiękach gongów. Pomaga wyciszyć umysł i odzyskać wewnętrzną równowagę. Wystarczy mata, koc i chwila dla siebie.

Muzyczne Opowieści Buddyjskie

Doświadcz muzyki , która opowiada historie o mądrości, współczuciu i duchowej drodze.

Integracja z uczestnikami i naturą

W naszym wydarzeniu kluczową rolę odgrywa integracja – zarówno z innymi, jak i z naturą. Wspólne przeżywanie chwil w kameralnej grupie umożliwi Ci głębsze połączenie z otaczających nas światem.

Harmonogram Wydarzenia

29 maja 2025 (Czwartek)

🔹 od 16:00 do 18:00 Przyjazd uczestników, zakwaterowanie, czas na eksplorację Oddechowa

🔹 18:00 Kolacja powitalna

🔹 19:30 Krąg Otwarcia i zabawa zapoznawcza (sala)
Prowadzenie: Zofia Zielińska i Adam Atman

🔹 20:30 Medytacja Oddechu (sala) Piotr Jagodziński

30 maja 2025 (Piątek)

🔹 7:30 Medytacja Oddechu (sala) Piotr Jagodziński

🔹 8:30 Śniadanie

🔹 10:00 Medytacja pokojowa (sala)Anija Miłuńska

🔹 13:00 Obiad

🔹 14:00 „Rysunek Relaksacyjny” – Zofia Zielińska

🔹 16:30 – 18:30 SPA wg listy / dla pozostałych czas wolny

🔹 18:30 Kolacja

🔹 19:30 Ognisko

Taniec – Anija Miłuńska
Bajki buddyjskie – Basia Derlak i Sebastian Wielądek

🔹 21:30 – 23:30 SPA wg listy (godziny mogą się przesunąć)

31 maja 2025 (Sobota)

🔹 7:30 Medytacja w ruchu – praktyka jogi, Monika Trzaska

🔹 8:30 Śniadanie

🔹 10:00 Taniec Somatyczny – wykład oraz Oddech w tańcu – Magdalena Pawluk

🔹 13:00 Obiad i czas na regenerację

🔹 14:00 DMCO Breathwork – wywiad z Dariuszem Małojło + warsztat (sala) Daniel Pisko

🔹 16:30 – 18:30 SPA wg listy / dla pozostałych czas wolny

🔹 18:30 Kolacja

🔹 19:30 Koncert Gongów – Tomek Niewiadomy

1 czerwca 2025 (Niedziela)

🔹 7:30 Medytacja w ruchu – joga – Monika Trzaska

🔹 8:30 Śniadanie

🔹 9:30 Szczęście to nastawienie umysłu – warsztat D. Pisko

🔹 10:30 – 12:30 SPA wg listy / dla pozostałych czas wolny

🔹 13:00 Krąg Zamknięcia i podsumowanie doświadczeń

🔹 14:00 Wspólny obiad i pożegnanie

Kilka słów o Prowadzących

Piotr Jagodziński

Charyzma Piotra, bogata wiedza podparta doświadczeniem w połączeniu z poczuciem humoru zjednują rzesze nowych adeptów medytacji.

B. Derlak i S. Wielądek

Basia muzyczka, autorka tekstów, performerka i Sebastian - lirnik, flecista zajmują się prastarą praktyką opowiadania...

Daniel Pisko

Wolny Duch w Medytacji. Pobierał nauki u Dalajlamy, praktykował Shaolin i medytował wśród węży w Tajlandii. Od lat prowadzi odosobnienia.

Anija Miłuńska

Jest filozofką, która przez wiele lat praktykowała buddyzm zen, a także inne formy medytacji i zgłębiała rdzenne duchowe tradycje...

Magdalena Pawluk

Absolwentka somatyki w tańcu i terapii na Akademii Muzycznej.
Nauczycielka jogi (RYT200), terapeutka pracy z ciałem.

Dariusz Małojło

Twórca metody Deep Mindful Cellular Oxygenation, trener instruktorów oddechu, podróżnik. Jest uosobieniem wcielania praktyk w życie.

Tomasz Niewiadomy

Muzykoterapeuta, pedagog, gongster. Łączy profilaktykę i terapię dźwiękiem z graniem estradowym. Absolwent Akademii Muzycznej.

Zosia Zielińska

Artystyczna dusza, która tworzy z uważnością i sercem. Rysuje, szyje, projektuje – zamienia emocje w formę w codzienności.

Monika Trzaska

Praktykuje jogę od 16 lat i jest nauczycielką jogi. Dzieli się spokojem, zachwycam się otaczającym światem, , naturą i ludźmi.

Informacje Organizacyjne

To wydarzenie jest dla Ciebie, jeśli szukasz: odpoczynku od codzienności, prawdziwego resetu, czy naładowania baterii na dłużej oraz wspólnoty z innymi świadomymi ludźmi.

Będzie lekko i inspirująco. Zapewniamy Ci wartościowe doświadczenia, które będą procentować w codziennym życiu.

Przygotowaliśmy dla Was dwie opcje:

– 3 dni (2 noclegi) 30.05 – 1.06.2025 za 1200 zł (piątek – niedziela)

– ( BRAK WOLNYCH MIEJSC ) 4 dni (3 noclegi) 29.05 – 1.06.2025 za 1600 zł (czwartek – niedziela)

W cenie karnetu poza dostępem do wszystkich aktywności i warsztatów otrzymasz noclegi w klimatycznych domkach w dwuosobowych pokojach, wegańskie wyżywienie (3 posiłki) oraz 2 godzinny seans w saunie.

(Pokój jednoosobowy – dopłata 50 zł.)

Wydarzenie organizowane w ramach działalności NOT FOR PROFIT Fundacji BorzyMy, co oznacza, że cały zysk zostanie przeznaczony na organizację cyklu bezpłatnych wydarzeń „Wprowadzenie do medytacji”.