Menu
Obecnie żyjemy w czasach naznaczonych wieloma kryzysami. Współczesny świat zmaga się z problemami gospodarczymi, geopolitycznymi, klimatycznymi i energetycznymi. Dodatkowo życie staje się coraz bardziej zdominowane przez technologię, polaryzację społeczeństwa oraz kulturę szybkiego tempa, które wymuszą na nas nieustanny pośpiech i stres. To wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, jakość relacji międzyludzkich oraz ogólne funkcjonowanie społeczeństwa i gospodarki.
Według raportu Natalii Hatalskiej, dobrostan można postrzegać jako umiejętność, której rozwinięcie wymaga zdobycia odpowiednich kompetencji i podjęcia konkretnych działań. Osiągnięcie wysokiego poziomu dobrostanu w różnych dziedzinach życia przekłada się na lepsze radzenie sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Warunki pracy mają decydujący wpływ na nasze zdrowie i jakość życia. Badania wskazują, że nadmierny stres w pracy może znacząco pogorszyć jakość snu i nasilić objawy lękowe.
Aby rozwijać dobrostan, potrzebne jest odpowiednie otoczenie, które wspiera ten proces, czyli odpowiednia infrastruktura dobrostanu. Dobrostan nie jest czymś, co mamy raz na zawsze; wymaga ciągłej dbałości i właściwych warunków do jego utrzymania.
Na warsztatach DOBROSTAN nauczymy Twoich pracowników, co i jak jeść, a także jak się ruszać, aby mieć dobre samopoczucie.
Zdrowe jedzenie i regularna aktywność fizyczna odgrywają kluczową rolę w budowaniu odporności psychicznej i minimalizowaniu stresu. Dieta bogata w odpowiednie mikroskładniki, takie jak: witaminy, minerały, białka i zdrowe tłuszcze, dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Witaminy z grupy B, magnez oraz kwasy omega-3 szczególnie wspierają funkcjonowanie układu nerwowego, poprawiając nastrój i zdolność radzenia sobie ze stresem.
Regularny ruch (spacery, jogging, joga) przyczynia się do produkcji endorfin – hormonów szczęścia, które poprawiają samopoczucie i redukują poziom kortyzolu, hormonu stresu. Ćwiczenia fizyczne wspierają także zdrowy sen, niezbędny do regeneracji zarówno ciała, jak i umysłu.
W połączeniu zdrowa dieta i aktywność fizyczna tworzą fundament silnej odporności psychicznej, pomagając w utrzymaniu równowagi emocjonalnej i skutecznego zarządzania stresem.
Zdrowie fizyczne pracowników ma bezpośredni wpływ na ich efektywność w miejscu pracy. Regularna aktywność fizyczna i zdrowe nawyki żywieniowe przyczyniają się do utrzymania wysokiego poziomu energii i witalności, co skutkuje większą motywacją i zaangażowaniem w wykonywaną pracę.
Aktywność fizyczna wyzwalająca endorfiny, zwane hormonami szczęścia, może poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu u pracowników, co z kolei wpływa pozytywnie na ich koncentrację i produktywność. Dodatkowo dbanie o zdrowie fizyczne przekłada się na mniejszą absencję chorobową, ponieważ osoby regularnie ćwiczące są mniej podatne na choroby i infekcje.
Badania wykazują również, że osoby dbające o swoje zdrowie fizyczne mają lepsze funkcje poznawcze: pamięć, koncentrację i kreatywność, co przekłada się na zwiększoną wydajność i skuteczność w pracy.
Warsztat wypieku chleba
Warsztat past wegańskich
Joga dla kręgosłupa
Wiedza o zdrowiu
Warsztaty kulinarne mogą pomóc w rozwijaniu umiejętności, takich jak: cierpliwość, precyzja i zdolność do pracy w zespole. Wspólne gotowanie tworzy atmosferę zaufania i współpracy, co sprzyja budowaniu silnych więzi między pracownikami. Nasze warsztaty składają się z dwóch części:
Kolejną częścią warsztatów DOBROSTAN jest część poświęcona aktywności fizycznej.
Moduł Zdrowy Kręgosłup dla pracowników biurowych i osób spędzających wiele godzin przed komputerem to prawdziwe wybawienie! Praktyczne ćwiczenia i porady przyniosą wiele korzyści zarówno indywidualnym uczestnikom, jak i całemu zespołowi. Nasi wykwalifikowani instruktorzy wprowadzą Twoich pracowników w świat świadomego ruchu. Nauczą ćwiczeń skoncentrowanych na wzmacnianiu kręgosłupa, co przełoży się na zmniejszenie bólu pleców, szyi i ramion, które są powszechne wśród pracowników biurowych.
Aktywność fizyczna jest doskonałym sposobem na redukcję stresu, poprawę ogólnego samopoczucia i zwiększenie produktywności w pracy. Regularne przerwy na ćwiczenia poprawiają zdolność koncentracji i uwagi, co jest kluczowe w środowisku pracy. Systematyczne ćwiczenia zapobiegają wielu problemom zdrowotnym, co prowadzi do zmniejszenia liczby dni chorobowych wśród pracowników.
Pracownicy, którzy czują, że ich pracodawca dba o ich zdrowie i dobrostan, są bardziej zaangażowani i zmotywowani do pracy.
Fundacja Borzymy
al. prof. Jana Nielubowicza 6
NIP 1251631135
REGON 360813282
Bank Millennium SA
PL 69 1160 2202 0000 0005 7720 3397
Ośrodek Medytacyjno-Rozwojowy
ODDECHOWO
al. prof. Jana Nielubowicza 6
05-281 Borzymy, k. Warszawy