Zrób rezerwację teraz

Dobrostan

Dobrostan to komepetencja

Naucz się dobrostanu

Obecnie żyjemy w czasach naznaczonych wieloma kryzysami. Współczesny świat zmaga się z problemami gospodarczymi, geopolitycznymi, klimatycznymi i energetycznymi. Dodatkowo, życie staje się coraz bardziej zdominowane przez technologię, polaryzację społeczeństwa oraz kulturę szybkiego tempa, która wymusza na nas nieustanny pośpiech i stres. Te czynniki negatywnie wpływają na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, jakość relacji międzyludzkich oraz ogólne funkcjonowanie społeczeństwa i gospodarki.

Według raportu Natalii Hatalskiej, dobrostan można postrzegać jako umiejętność, której rozwinięcie wymaga zdobycia odpowiednich kompetencji i podjęcia konkretnych działań. Osiągnięcie wysokiego poziomu dobrostanu w różnych dziedzinach życia przekłada się na lepsze radzenie sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Warunki pracy mają decydujący wpływ na nasze zdrowie i jakość życia, szczególnie w środowiskach pracy, które są toksyczne. Badania wskazują, że nadmierny stres w pracy może znacząco pogorszyć jakość snu i nasilić objawy lękowe.

Aby rozwijać dobrostan, potrzebne jest odpowiednie otoczenie, które wspiera ten proces, czyli odpowiednia infrastruktura dobrostanu. Dobrostan nie jest czymś, co mamy raz na zawsze; wymaga ciągłej dbałości i właściwych warunków do jego utrzymania.

Dane opublikowane przez Infuture Institute, wskazują, że 21% Polek i Polaków odczuwa permanentny stres, tyle samo czuje się zagonionych, a 27% niekiedy traci sens życia 20.

Dobrostan

Dobre jedzenie i ruch budują naszą siłę

Jedzenie i ruch

Na warsztatach DOBROSTAN nauczymy Twoich pracowników, co jeść i jak się ruszać, aby mieć dobre samopoczucie.

Zdrowe jedzenie i regularna aktywność fizyczna odgrywają kluczową rolę w budowaniu odporności psychicznej i minimalizowaniu stresu. Dieta bogata w odpowiednie mikroskładniki, takie jak witaminy, minerały, białka i zdrowe tłuszcze, dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Witaminy z grupy B, magnez oraz kwasy omega-3 szczególnie wspierają funkcjonowanie układu nerwowego, poprawiając nastrój i zdolność radzenia sobie ze stresem.

Regularny ruch, czy to spacery, jogging, joga,  przyczynia się do produkcji endorfin – hormonów szczęścia, które poprawiają samopoczucie i redukują poziom kortyzolu, hormonu stresu. Ćwiczenia fizyczne wspierają także zdrowy sen, który jest niezbędny do regeneracji zarówno ciała, jak i umysłu.

W połączeniu zdrowa dieta i aktywność fizyczna tworzą fundament silnej odporności psychicznej, pomagając w utrzymaniu równowagi emocjonalnej i skutecznym zarządzaniu stresem.

"Ja definiuję dobrostan jako taki moment, w którym czuję, że moje zasoby, kompetencje, możliwości psychiczne nie są mniejsze niż wyzwania, które przede mną stoją. Nie muszę czuć, że jest mi dobrze w znaczeniu ciepło i wygodnie, muszę czuć, że poradzę sobie z rzeczywistością."

Marta Niedźwiecka psycholożka, sex coach, w trakcie szkolenia psychoanalitycznego, autorka podcastu „O zmierzchu” i książki pod tym samym tytułem oraz książki „Slow Sex”

ESG

Środowisko, Społeczeństwo i Ład Korporacyjny

Zgodnie z ESG

Nasze szkolenia są zgodne z filozofią ESG.  ESG to skrót od angielskich słów Environmental, Social, and Governance (Środowisko, Społeczeństwo i Ład Korporacyjny). Odnosi się do trzech głównych czynników, które są brane pod uwagę przy ocenie zrównoważonego i etycznego wpływu inwestycji w przedsiębiorstwa. 

Environmental (Środowiskowe): Obejmuje kwestie związane z ochroną środowiska, takie jak zarządzanie emisją gazów cieplarnianych, zużycie energii, zarządzanie odpadami, ochrona bioróżnorodności i zarządzanie zasobami wodnymi. 
Social (Społeczne): Dotyczy aspektów społecznych, takich jak prawa pracowników, warunki pracy, różnorodność i inkluzja, relacje z lokalnymi społecznościami, oraz wpływ na klientów i dostawców. 
Governance (Ład Korporacyjny): Skupia się na strukturze zarządzania przedsiębiorstwem, w tym na praktykach związanych z zarządzaniem, relacjami z akcjonariuszami, przejrzystością finansową.

korzyści dla Twojej firmy

Wysoki poziom energii

Zdrowe nawyki to zdrowi i szczęśliwi pracownicy

Zdrowie fizyczne pracowników ma bezpośredni wpływ na ich efektywność w miejscu pracy. Regularna aktywność fizyczna i zdrowe nawyki żywieniowe przyczyniają się do utrzymania wysokiego poziomu energii i witalności, co skutkuje większą motywacją i zaangażowaniem w wykonywaną pracę.

Aktywność fizyczna wyzwalająca endorfiny, zwane hormonami szczęścia, może poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu u pracowników, co z kolei wpływa pozytywnie na ich koncentrację i produktywność. Dodatkowo, dbanie o zdrowie fizyczne przekłada się na mniejszą absencję chorobową, ponieważ osoby regularnie ćwiczące są mniej podatne na choroby i infekcje.

Badania wykazują również, że osoby dbające o swoje zdrowie fizyczne mają lepsze funkcje poznawcze, takie jak pamięć, koncentracja i kreatywność, co przekłada się na zwiększoną wydajność i skuteczność w pracy. 

Warsztaty DOBROSTAN składa się z:

Warsztat wypieku chleba

Warsztat past wegańskich

Joga dla kręgosłupa

Wiedza o zdrowiu

Warsztat Kulinarne

Jak upiec pyszny chleb i zrobić pyszne pasty wegańskie

Smak działania

Warsztaty kulinarne mogą pomóc w rozwijaniu umiejętności, takich jak cierpliwość, precyzja i zdolność do pracy w zespole. Wspólne gotowanie tworzy atmosferę zaufania i współpracy, co sprzyja budowaniu silnych więzi między pracownikami. 
Warsztaty pieczenia chleba to nie tylko okazja do nauczenia się nowej umiejętności, ale także doskonały sposób na integrację zespołu. Podczas takich warsztatów uczestnicy mogą wspólnie eksperymentować z różnymi składnikami, dzielić się wiedzą i doświadczeniem, oraz budować więzi podczas wspólnego tworzenia smacznego chleba.

Warsztaty przygotowania past wegańskich to nie tylko szansa na odkrywanie nowych smaków i kulinarnych technik, ale również możliwość poznania dobroczynnych składników, które wspierają nasze zdrowie.

Podczas tych warsztatów uczestnicy mają okazję zapoznać się z bogactwem roślinnych składników, które mogą korzystnie wpływać na nasz organizm. Wegańskie pasty oparte są na różnorodnych warzywach, strączkach, nasionach, orzechach i przyprawach, które są nie tylko pełne smaku, ale także bogate w składniki odżywcze.

 

"Jeśli nie masz czasu na ćwiczenia, będziesz musiał znaleźć czas na chorobę."

Zdrowy kegosłup

W zdrowym ciele, zdrowy duch

Wszystko zaczyna się od ciała

Warsztaty  Zdrowy Kręgosłup dla pracowników biurowych i osób spędzających wiele godzin przed komputerem to prawdziwe wybawienie!  Te warsztaty oferują praktyczne ćwiczenia i porady, które mogą przynieść wiele korzyści zarówno indywidualnym uczestnikom, jak i całym zespołom.

Regularne ćwiczenia skoncentrowane na kręgosłupie mogą znacznie zredukować bóle pleców, szyi i ramion, które są powszechne wśród pracowników biurowych. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa i poprawiające elastyczność mogą prowadzić do lepszej postawy i mniejszej podatności na urazy.

Aktywność fizyczna jest doskonałym sposobem na redukcję stresu, co może prowadzić do poprawy ogólnego samopoczucia i zwiększenia produktywności w pracy. Regularne przerwy na ćwiczenia mogą poprawić zdolność koncentracji i uwagi, co jest kluczowe w środowisku pracy.

Pracownicy, którzy czują, że ich pracodawca dba o ich zdrowie i dobrostan, są bardziej zaangażowani i zmotywowani do pracy. Regularne ćwiczenia mogą zapobiegać wielu problemom zdrowotnym, co może prowadzić do zmniejszenia liczby dni chorobowych wśród pracowników.

Masz więcej pytań do oferty?

Napisz do nas, przygotujemy ofertę idealnie dopasowaną do Twojej firmy

Poznaj nasz ośrodek

Zobacz więcej

Sprawdź, co mogło Ci umknąć