Twój koszyk jest obecnie pusty!
Kategoria: Blog
-
Dhyāna – starożytna medytacja, która wciąż zmienia życie
Kiedy myślisz o medytacji, pewnie wyobrażasz sobie kogoś siedzącego po turecku w ciszy… Ale dhyāna – czyli medytacja w tradycji jogi i hinduizmu – to o wiele więcej niż tylko „uspokajanie myśli”. To sztuka zanurzenia się w chwili obecnej tak głęboko, że zaczynasz odkrywać… siebie na nowo.
-
Odosobnienie – dlaczego cisza i samotność mogą zmieniać życie?
Żyjemy w czasach, w których codzienność bombarduje nas nieustannym strumieniem bodźców – powiadomienia, wiadomości, hałas miasta, obowiązki, spotkania. Wielu z nas nawet nie zauważa, że to przeciążenie informacyjne i sensoryczne staje się normą. A jednak coraz więcej badań pokazuje, że świadome wycofanie się na jakiś czas z codziennego biegu tzw. odosobnienie – może mieć ogromny…
-
7 kryształów na 7 czakr – medytacja w harmonii energii
W praktykach mindfulness i medytacji coraz częściej łączy się tradycję wschodnią z narzędziami wspierającymi koncentrację i harmonię, takimi jak kryształy. Wiele osób korzysta z energii kamieni powiązanych z siedmioma głównymi czakrami – energetycznymi centrami w ciele, które według tradycji mają wpływ na zdrowie fizyczne, emocjonalne, jak i duchowe.
-
Chrześcijaństwo a medytacja – dlaczego to się nie wyklucza?
Jak medytacja kontemplacyjna i uważność wpisują się w chrześcijańską duchowość Współczesna popularność medytacji uważności (mindfulness), wywodzącej się z buddyzmu theravāda może budzić niepokój u osób wierzących.
-
Jak medytacja pomaga w walce z lękiem i stresem?
Znasz to uczucie, kiedy Twój umysł zaczyna powtarzać: „Jestem zestresowany”, „Jestem lękliwy”? Co by było, gdybyś zauważył: „To są teraz moje myśli, ale nie definiują mnie”? Medytacja uczy tej właśnie umiejętności: dystansowania się od własnych myśli, obserwowania ich z przestrzeni świadomości.
-
Uważność w depresji i wypaleniu – co pomaga, a co szkodzi?
W świecie, który pędzi coraz szybciej, coraz więcej osób doświadcza chronicznego stresu, wypalenia zawodowego, a także objawów depresji. Jedną z najczęściej polecanych metod wspierających zdrowie psychiczne jest praktyka uważności (mindfulness).
-
Nauki Buddy a współczesna psychologia – co mówi nauka o cierpieniu?
Cierpienie (dukkha) od wieków stanowi centralny temat buddyzmu. Współczesna psychologia odkrywa dziś, że klucze do jego zrozumienia i łagodzenia tkwią nie tylko w duchowych tradycjach, ale także w badaniach naukowych.
-
Koło Samsary: jak zrozumienie cyklu pomaga radzić sobie z życiem?
W tradycji buddyjskiej jednym z najważniejszych pojęć jest samsara – cykl narodzin, śmierci i ponownych narodzin. To nie tylko metafora duchowej wędrówki, lecz także niezwykle trafna analogia do codziennego ludzkiego doświadczenia. Zrozumienie tego, czym jest samsara, nie musi oznaczać […]
-
Oddychaj Lżej – Odzyskaj Spokój i Siłę dzięki Metodzie Butejki
Czy zastanawiałaś/eś się kiedyś, jak wielki wpływ na Twoje samopoczucie, emocje i zdrowie ma… oddech? Joanna Golan, certyfikowana trenerka metody Butejki, udowadnia, że oddech może być kluczem do wewnętrznego spokoju, lepszej koncentracji i redukcji stresu.
-
Medytacja bez spiny: 5 rzeczy, które nie są Ci do niej potrzebne!
Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego przeglądając sklepy z „akcesoriami do medytacji”, nagle czujecie, że bez poduszki z łuską gryki, kryształu do „uziemiania” i bambusowej maty po prostu NIE DA SIĘ osiągnąć spokoju ducha? No cóż, marketing potrafi zagrać na naszych najgłębszych potrzebach… i portfelach!
