Autor: Marta Stępińska
-
Qigong – sztuka harmonii ciała i duchowej energii
Poznaj qigong – praktykę, która łączy ruch, oddech i uważność. Odkryj korzyści zdrowotne i doświadcz jej podczas Sylwestra w Oddechowie 2025.
-
Zimowy Oddech: Sylwester 2025 – wytańcz swoje marzenia
Przywitaj Nowy Rok w Oddechowie. Sylwesterowy Oddech to medytacja, taniec, muzyka i relaks w naturze. Świadome świętowanie bez fajerwerków.
-
Mindfulness: Mit vs Prawda. Co mówi nauka?
Poznaj najczęstsze mity o mindfulness i dowiedz się, co naprawdę mówi nauka. Sprawdź fakty o uważności i odkryj, jak praktyka mindfulness wpływa na zdrowie i samopoczucie.
-
Femi weekend – joga, medytacja, relaks
Zapraszamy Cię na nasz subtelny wyjazd z ruchem i oddechem, podczas którego poruszysz, poczujesz i przytulisz samą siebie. Doświadcz przyjemności płynącej z bycia w naturze, w ruchu, w uważności i daj sobie możliwość na rozkwit!
-
Co dzieje się w mózgu, kiedy medytujesz?
Od kilku dekad medytacja jest nie tylko praktyką duchową, ale również obiektem badań naukowych. Coraz więcej neurobiologów i psychologów interesuje się tym, jak regularna praktyka wpływa na mózg i procesy psychiczne.
-
Dhyāna – starożytna medytacja, która wciąż zmienia życie
Kiedy myślisz o medytacji, pewnie wyobrażasz sobie kogoś siedzącego po turecku w ciszy… Ale dhyāna – czyli medytacja w tradycji jogi i hinduizmu – to o wiele więcej niż tylko „uspokajanie myśli”. To sztuka zanurzenia się w chwili obecnej tak głęboko, że zaczynasz odkrywać… siebie na nowo.
-
Odosobnienie – dlaczego cisza i samotność mogą zmieniać życie?
Żyjemy w czasach, w których codzienność bombarduje nas nieustannym strumieniem bodźców – powiadomienia, wiadomości, hałas miasta, obowiązki, spotkania. Wielu z nas nawet nie zauważa, że to przeciążenie informacyjne i sensoryczne staje się normą. A jednak coraz więcej badań pokazuje, że świadome wycofanie się na jakiś czas z codziennego biegu tzw. odosobnienie – może mieć ogromny…
-
![Jesienne oTulenie: Warsztat [z] Serca Ciszy](https://oddechowo.pl/wp-content/uploads/2025/09/jesienne-otulenie-serce-ciszy.png)
Jesienne oTulenie: Warsztat [z] Serca Ciszy
To wydarzenie będzie o ciszy, zwolnieniu i odpoczynku. Doświadczymy głębokiego przyjęcia tego jacy jesteśmy, damy sobie czas, widzenie i ciepło obecności.
-
Razem w Relacji | TANTRYCZNO – SZAMAŃSKA PODRÓŻ DLA PAR
Tantryczny wyjazd stworzony dla par, które pragną być w szczęśliwej, autentycznej, karmiącej relacji, będąc jednocześnie w zgodzie i bliskości z samą/samym sobą.
-
7 kryształów na 7 czakr – medytacja w harmonii energii
W praktykach mindfulness i medytacji coraz częściej łączy się tradycję wschodnią z narzędziami wspierającymi koncentrację i harmonię, takimi jak kryształy. Wiele osób korzysta z energii kamieni powiązanych z siedmioma głównymi czakrami – energetycznymi centrami w ciele, które według tradycji mają wpływ na zdrowie fizyczne, emocjonalne, jak i duchowe.