Autor: Klara
-
Odosobnienie medytacyjne z Bhante Dhammagaru i Ayya Tisarani
Dwoje wspaniałych nauczycieli — jedno odosobnienie. Bhante Dhammagaru jest znany z głębokiej znajomości sutt i podzieli się z nami swoją wiedzą. Ayya Tisarani poprowadzi dla nas część praktyczno-medytacyjną.
-
Przebodźcowanie – jak je rozpoznać, co oznacza i jak reagować?
Czy zdarza Ci się, że po całym dniu, w którym „tak naprawdę nic się nie wydarzyło” czujesz się absolutnie wyczerpany? Masz wrażenie, że dźwięki, światło, rozmowy, telefony czy nawet bałagan w mieszkaniu atakują Twoje zmysły? A może zauważyłeś, że masz mniejszą tolerancję na stres i szybciej reagujesz napięciem i złością? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi tak to możliwe, że doświadczasz przebodźcowania. To naturalna reakcja naszego układu nerwowego na nadmiar bodźców, które współczesny świat serwuje nam niemal…
-
Jak rozpoznać pierwsze sygnały przeciążenia psychicznego – subtelne objawy, które łatwo przeoczyć
Czujesz się ciągle zmęczony, rozdrażniony lub „odłączony” od siebie? Sprawdź, jak rozpoznać pierwsze sygnały przeciążenia psychicznego, zanim Twój organizm powie „dość”.
-
Odosobnienie z Piotrem Jagodzińskim dla zaawansowanych
Odosobnienie to nie tylko czasowe wycofanie się z codziennego zgiełku, ale przede wszystkim przestrzeń na dotarcie do własnych wartości poprzez obserwację siebie; na autorefleksję prowadząca do harmonii; do akceptacji rzeczy koniecznych.
-
Wprowadzenie do medytacji uważności oddechu
Wprowadzenie do medytacji to pierwszy krok w podróży do wewnętrznego spokoju i harmonii. Niezależnie od tego czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z medytacją czy masz już pewne doświadczenie, warto jest zrozumieć podstawowe zasady i techniki, które pomogą Ci w praktyce medytacji.
-
Jak pielęgnować obecność w świecie pełnym rozproszeń? Przewodnik po uważnym życiu.
Wchodzisz do kuchni po herbatę, a po drodze… odczytujesz wiadomość, zerkasz na powiadomienia, klikasz w coś „na chwilę” i nagle mija 20 minut, a herbata? Cóż, o niej już dawno zapomniałeś. Brzmi znajomo?
-
Warsztat dla Par: proste rytuały bliskości
Bliskość nie wydarza się sama. Potrzebuje przestrzeni, w której ciało może odetchnąć i znów poczuć przez serce. Ten warsztat dla Par to zaproszenie, by na chwilę zatrzymać świat i zobaczyć siebie nawzajem– naprawdę.
-
Święto Zmarłych w duchu uważności: jak medytacja może pomóc nam przeżywać pamięć i przemijanie
Święto Zmarłych to czas, w którym kierujemy uwagę ku tym, którzy odeszli. W Polsce często kojarzy się ono z cmentarzami pełnymi świec, ze wspomnieniami i zapachem pieczonych kasztanów. Ale oprócz tradycyjnego odwiedzania grobów, można przeżyć ten czas także w duchu uważności i medytacji – spokojniej, głębiej, bliżej siebie i tych, których już z nami nie…
-
Immersja – warsztaty pracy z ciałem – MIEDNICA
Ciało odzwierciedla nasze emocje. Każde uczucie, szczęście, strach, złość, smutek, stres- znajduje swoje odbicie w naszej postawie i ruchach. Ciało mówi więcej niż słowa.
-
Immersja – warsztaty pracy z ciałem – ŻUCHWA
Trening „Immersja” to zanurzenie w ocean nowych możliwości jakie daje praca z ciałem i głęboka, osobista podróż po uzdrowienie i samopoznanie. ☀️Ten program zapewni Ci niezbędne umiejętności do pracy z ciałem, zarówno zawodowo, jak i prywatnie ☀️