Twój koszyk jest obecnie pusty!
Tag: Medytacja
-
Mit „wiecznie spokojnej” osoby medytującej – dlaczego wciąż w niego wierzymy?
Czy praktykujący mindfulness naprawdę są „zawsze spokojni”? Rozbijamy popularny mit, opierając się na naukowych badaniach nad uważnością i regulacją emocji. Lekki, ciekawy i inspirujący wpis o tym, czym mindfulness jest – a czym na pewno nie jest.
-
Maranāsati – czyli jak myślenie o śmierci może pomóc Ci lepiej żyć?
Czasem to, co najtrudniejsze – może być też najprawdziwsze. Maranāsati, czyli medytacja uważności śmierci, nie jest o strachu, ale o wdzięczności za życie. Uczy nas, że wszystko przemija – i właśnie dlatego każda chwila jest tak cenna. To praktyka, która nie odbiera spokoju, tylko go przywraca.
-
Co dzieje się w mózgu, kiedy medytujesz?
Od kilku dekad medytacja jest nie tylko praktyką duchową, ale również obiektem badań naukowych. Coraz więcej neurobiologów i psychologów interesuje się tym, jak regularna praktyka wpływa na mózg i procesy psychiczne.
-
Dhyāna – starożytna medytacja, która wciąż zmienia życie
Kiedy myślisz o medytacji, pewnie wyobrażasz sobie kogoś siedzącego po turecku w ciszy… Ale dhyāna – czyli medytacja w tradycji jogi i hinduizmu – to o wiele więcej niż tylko „uspokajanie myśli”. To sztuka zanurzenia się w chwili obecnej tak głęboko, że zaczynasz odkrywać… siebie na nowo.
-
Chrześcijaństwo a medytacja – dlaczego to się nie wyklucza?
Jak medytacja kontemplacyjna i uważność wpisują się w chrześcijańską duchowość Współczesna popularność medytacji uważności (mindfulness), wywodzącej się z buddyzmu theravāda może budzić niepokój u osób wierzących.
-
Jak medytacja pomaga w walce z lękiem i stresem?
Znasz to uczucie, kiedy Twój umysł zaczyna powtarzać: „Jestem zestresowany”, „Jestem lękliwy”? Co by było, gdybyś zauważył: „To są teraz moje myśli, ale nie definiują mnie”? Medytacja uczy tej właśnie umiejętności: dystansowania się od własnych myśli, obserwowania ich z przestrzeni świadomości.
-
Medytacja bez spiny: 5 rzeczy, które nie są Ci do niej potrzebne!
Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego przeglądając sklepy z „akcesoriami do medytacji”, nagle czujecie, że bez poduszki z łuską gryki, kryształu do „uziemiania” i bambusowej maty po prostu NIE DA SIĘ osiągnąć spokoju ducha? No cóż, marketing potrafi zagrać na naszych najgłębszych potrzebach… i portfelach!
-
Medytacja bez tajemnic: Odpowiedzi na najczęstsze pytania!
Medytacja to nie tylko siedzenie w ciszy z zamkniętymi oczami. To podróż do wnętrza siebie, która może przynieść spokój, klarowność i równowagę. Jeśli zastanawiasz się, jak zacząć lub masz wątpliwości, ten przewodnik jest dla Ciebie.
-
Jak Twoja medytacja wpływa na Twoich bliskich?
Czy medytacja może wpływać na innych, nawet jeśli tylko Ty ją praktykujesz? Najnowsze badania pokazują, że tak. Efekt motyla uważności ujawnia, że regularna praktyka medytacji jednej osoby w związku może poprawić samopoczucie jej partnera…
-
Medytacja jako akt wspólnego uzdrawiania
W obliczu globalnego poruszenia wywołanego morderstwami George’a Floyda, Breonny Taylor i Ahmauda Arbery’ego w 2020 roku, wiele osób zadawało sobie pytanie: jak protestować, nie tracąc sił i nadziei? Brittany Micek znalazła swoją odpowiedź w medytacji. I zaprosiła do niej tysiące innych osób.
